#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修08班～11贾春芬-杭州#20170902（75/99）

【幸福三朵玫瑰】

昨日三朵玫瑰

1.读书√

2.参加绘本学习√

3.参加开营仪式√

今日三朵玫瑰

1.给女儿包饺子

2.帮哥哥装修验收

3.认真陪伴俩个孩子各十分钟

【幸福目标】

1.不带情绪的尊重和接受孩子

2.做父母臣服

3.学习

【幸福金句】人不可能没有情绪，如何面对情绪却有很多种方法。适度表达，积极沟通，与自己和解等等，凡事必有至少三个以上解决方法，总有一个在当下可以有力量用起来，让关系更顺。

【觉察日记】前天下午打电话给老公说晚上能不能请假，下班先不回家，我想自己去逛逛，买点东西，老公答应了，可女儿一直打电话给我，问我什么时候回去，我心里挂念孩子，也想享受一家人在一起的快乐，就早点下班回家了。到了晚上，老公问我想买什么，他陪我去，他来买，我说还没想好，就是想给自己买点东西，我又提出要不一起吃个饭，他满心答应了。一大早，送完女儿回来，他就大声说他上午有事情，要出去一趟，我还在纳闷，随口问了一句有什么事情，他说出去办点事（有表情），我才明白过来，他是说给阿姨听的，意思是中午他不在家吃饭[偷笑]，上班后他打电话给我说带小倪开心的事情，说准备去给小倪买好鱼吃了就来找我，让我想好去哪里吃饭哪里逛街，我说好。后来要好的三个同事说中午一起去吃饭，并且其中一个要过生日，我又打电话给老公，说取消了，我要跟她们一起吃饭，他也满心答应了，自己出去随便吃了一点就回家等着接女儿放学了。

想想他准备那么久，我就一分钟把他甩了，他也欣然接受，心里竟然有一丝的得意。