如何面对恐惧

今天讲讲我的亲身经历。

从青春期到现在，我一直都很敏感，我也被很多人评价“想太多”。这跟我的性格有关，以前除了容易忧虑悲观一点外，对生活没有影响，也因为年轻的心向往这个世界，我觉得充满希望！

直到毕业后的这一年，在去年10月我有天突发心悸，一直非常健康的我非常恐慌，我觉得我真的快要猝死了！

后面偶有发作，一直在做检查，但都没有说没有问题！

直到有一个医生说我是神经性官能症，我才意识到可能这一切都是我的心理作用。

于是，我找解压、焦虑的书籍，看了其中两本关于焦虑症的书！看完之后，我自己给自己确诊了焦虑症！

可能最近晚睡，加上工作的一些问题，我昨晚又开始错乱了！当时的我迫切需要找到人聊天来转移我的注意力，不然我会呼吸急促、极度恐慌到身体颤抖！于是在半夜12点多拨通了我朋友的电话，她陪我聊了两个多小时，直到后面我平静了，困了。

我今天又看了一本书《叔本华的治疗》，非常契合我当下的一本书！它让我稍微缓解了对死亡的恐惧。

我回想，为什么我会出现这种严重病理性问题？

我神经紧张→心跳加速→越发紧张→引发恐慌等一些列恐惧！

是的，每当这个时候，我全身心都被即将猝死这个恐惧占据了！

所以我迫切的希望有人能在我身边跟我说话，安慰我，陪伴我！而我越发紧张一开始是因为脑子对外界的反应牵连到身体，最后身体的反应又进一步加强我脑子的压力！就这么恶性循环了！

死亡原本是我看不见的敌人，但每次在我发作的时候都感觉离我很近，所以这个结果必然就是我会恐惧。

书中有一句话说：“他决定不要哀悼自己时日不多，免得破坏了这美好的一年。”

我试着说服自己：如果我真的要提早面对死亡，我恐惧又有何用？我又在恐惧什么呢？

爱恨情仇的决裂是一大痛苦，那令我们感到害怕的可能还是对死亡的未知吧！

“为什么把所有的爱挥霍在幻想之上，却不散播到人间呢？何不欣然接受史炳诺莎和爱因斯坦的解决方式，单纯的低下头，向优美的法则和大自然的奥秘致敬，投入日常生活的事物？”

其实，可能当恐惧来临我还是需要有意识的努力才能平静，但是至少让我有了应对的方案！

而且看这本书，我能深刻体会到到：今天永远是最好的一天，过去不会回来，未来的也会即将消逝，我所忧虑的当下几十年后也有可能成为我缅怀的过去，那么，我为什么要浪费此时此刻去恐惧并感到这样不快乐呢？