选自《刻意练习》
R 大家普遍认为，一但某个人的表现达到了“可接受”的水平，并可以做到自动化，那么，再多练几年也不会有什么进步。
但是现实不是这样的，研究表明，一般而言，一但某个人达到“可接受”水平并可以做到自动化，那么再多练几年也不会有什么进步。甚至说，在本专业干了二十年的医生，老师或司机，可能稍稍比那些只干了5年的人差一些，原因在于，如果没有意识到去提高，这些自动化能力会缓慢的退化。
I 当我们练习某专业的技能水平时，如果我们达到了别人认为可以接受的水平时，如果我们还是一如既往的机械式的重复我们的动作技能，我们的水平将会不变甚至是稍微下降，为此我们要有目的的练习，这样在有目的练习和精进的情况下我们就会慢慢进步。
A1我平常记日记时，只记一些所琐事或一些让我有深刻的，还有就是我的一些感想。就这样我的日记记了四年了，日记水平还是现在的这样。
A2但从我前几个月读了《和时间作朋友》中，我知道了我的日记还要进行改进，1、我可以以时间为线索来把今天的事情给串在一起，写完后，再把重要有的相关事件进行反思！看看那些需要改进。
2、我可以把今天花销给统计一下。
3、明天我有什么按排计划。
