第6拆 不要标签让束缚你的人生

R·阅读原文片段   《谈话的力量》P85

不要给自己贴标签，因为这是是不理性的，不仅因为这样做让你相信过去的行为能够决定将来的行为，过去的失败注定了将来的失败，还因为这样做会把你整个人包裹在某一个词里面，让局部偶然的事情成了全部的必然的结果。这样就把你在人生的一小段时间里做过的事，同你是什么样的人混为一谈了。

同样的道理，没有人能够被称为失败者。人们在生活中某一方面失败了时候，就容易给自己贴上“失败者”的标签。可是与此同时他们可能还保持着良好的人际关系，他们的事业仍旧很兴旺，或者学习上很顺利。他们可能还非常善于做饭，园艺或者打网球。

给自己的标签常常是有害的，而且总是不准确的。你可能犯过错误，导致自己在交谈时显得不够自信，也可能判断出错，主动和别人交谈却发现对方不是适合的对象。你可能犯过错误但是那些错误并不能对你起到决定性作用。

挑战你以偏概全的习惯

不要盲目相信自己贴上的标签，向自己要求确切的证据。例如，“说我害羞，有什么证据？就因为这一次我又退缩了吗？”“说我是失败者而且再也不会有成功的友谊，有什么证据？仅仅因为这一次我失败了吗？”你不可能为为这些标签找到充足的证据，因为它们本身就是以偏概全的结果。

一步，回想你比较积极主动，最终成功了的经历，以此来反驳你以偏概全的做法。你很可能会发现很多成功的经历。然后做一个理性的自我分析。

同样地，当你给别人乱贴标签的时候，问问你自己根据什么得出这样的结论。然后寻找反面的证据，抛弃那些狭隘的想法，代之以能够让你自由的发展和生活的正确的态度。

I·拆书家讲解引导

        给自己贴标签是不合理的，这样做的结果就是让自己的整个人生困在一个词里面，让自己失去更多的可能性与选择，把局部偶然的事情，当做是全部的必然的结果。在我们过往的人生可能发生一下错误或者我们无法状况的事情，但过去不等同于未来，我们可以通过自己的行动创造不一样的结果。

     同样地，当我们给别人乱贴标签的时候，我们也是在过去的旧有的眼光看到别人，用过去的发生的事情做依据判断别人的未来。

         当我们再次遇到类似的问题，可以问问你自己根据什么得出这样的结论？然后寻找反面的证据，抛弃那些狭隘的想法，代之以能够让你自由的发展和生活的正确的态度。

【A1】描述自己的相关经验

       在过往的人生我给自己贴过很的标签，我很害羞，我不善于言谈，我不会画画，某某事情我做不来等等一系列的标签，所有的标签呢？其实都是我给自己找的借口与理由而已。当我遇到有共同话题的人，我可以夸夸其谈，谈得眉飞色舞，说的兴高采烈。我一直以为画画是一件非常困难，必须经过专业训练才可以做到。但是当我只用10几分钟的时间，把可以带领身边的人完成一幅漂亮的禅绕画时，原来这个世界上所有的事情只要通过适当的步骤与策略，加以练习任何人都可以做到任何事。

一次在火车上我在安静的画禅绕画，邻座的一位老大爷看到了，他说你是学美术的吗？画的好漂亮。我告诉他，我没有上过美术，这是一种简单而独自的绘画方式，他也可以做到。他说自己不可以，做不到（他给自己的标签，他的自我定义与认知）。 我说他一定可以，我教过95岁的老人，她都可以学会，您一定没问题。（给他信心，他一定可以做到）。他说还是不行，我说您试试看就知道。于是我立即就把纸和笔递给他，让他跟着我做。（即刻行动）结果10分钟后，他也画了一幅非常有特色的禅绕画。他非常开心，把它拿给自己的老伴看，老伴看了也觉得很神奇。

【A2】规划今后的该怎么应用

解开标签束缚五步法：

1.明确，

       明确标签的含义。我给对方贴上这样的标签，想要表达我怎么的感受与体验，我的内心深处真正的诉求到底是什么？

2.分析，

         描述被贴上标签的原因？到底是什么样的原因，让我给对方贴上这样的标签？是因为发生了什么样的事情，这件事事情的前因后果是什么？

3.质疑，

举例说明，正反论证反对一标签，拥有此标签的比例和没有此标签的比例。

这样的标签会发挥什么样的作用，带领怎样的影响？正面的有哪些？负面的有哪些？权衡其利弊。

4.解决，

解决问题，发现背后内心的真实的表达和需要，我通过怎样的渠道和方式，把我内心的真实表达出来，我的诉求可以通过什么样的方式得到呈现更好？我可以采取什么的方式和策略？具体采取什么样的行动？

5.赋能

破开云雾，丢弃不属于自己的标签，自我暗示会更好。我要积极发现对方的优势，嘉许并提出自己的希望，通过合理合适的渠道与对方沟通与交流。

行动：

1、当我发觉自己给产出贴标签时，我要告诉自己，我在自己寻找改变和突破的借口。

2、发现和挖掘自己过去的成功的经验，给自己打气。

3、寻找适合自己的老师，向他学习与请教。训练自己一点点做到。

4、当我要给别人贴标签时，我告诉自己，我永远无法绝不别人的未来，人生无限的可能性。

 5、这只是他当下的状态，他在这件事上能力还没有发挥出来，需要强化训练。这件事做不好，并不代表他没有自己强项与优势。

6、多给别人支持与鼓励，用欣赏的眼光看待身边的人。