断断续续在简书记录流水账50多篇，迄今为止阅读量最高的就是关于减肥的那一篇，有近800人阅读，不知道是不是每个女人或早或晚都有减肥的梦想？

去年一年断断续续瘦了近20斤，气色也好了很多，今年的目标保持现在的体重。说说我这几年的体会吧。

健脾祛湿一定要同步进行，或者先健脾后祛湿，一味祛湿长久看效果不会太好，因为源头的问题没有解决。包括中药膏方，汤剂，刮痧，艾灸，泡脚，按摩敲打经络穴位等等你喜欢的任何方式。

选择适合自己的运动。不要看朋友去健身房你也去健身房，同事跑步你也去跑步……找到适合自己的运动很重要，特别是本来就脾虚气血不足体质的人。我之前就是突发奇想慢跑两个月，每天仅仅跑1公里多一点儿，但是那段时间以后很长一段脸色变差。

合理饮食。这个就不多说了，适度适量，可以配合少量且靠谱的代餐。不赞成不吃主食减肥。中医讲五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。