早打卡作业：

朗读——《喜悦》王蒙

喜悦，它是一种

带有形而上色彩的修养和境界。

与其说/它是一种情绪，

不如说/它是一种智慧、一种超拔、

一种悲天悯人的宽容和理解，

一种饱经沧桑的充实与自信。

一种光明的理性，一种坚定的成熟，

一种战胜了烦恼和庸俗的清明澄澈。

——节选自王蒙《喜悦》

即兴演讲：以前，我一直觉得，喜悦是一种心情，一种情绪，后来越来越多的感受到其实喜悦是一种心境。我特别佩服在经历了生活大喜大悲、诸多磨难之后，仍能够以喜悦拥抱生活的人，我觉得他们有一颗很强大的内心，特别的厉害。我想到一位非常年轻的作者——田维，她在读大三的时候由于身患绝症已经逝世了，她留下一本书——《花田半亩》，其中，有一句话是这么描写自己喜悦的心情的“感觉自己犹如清晨微风中的一粒红果，摇曳如歌”，透过这句话，我看到的是她对生活的宽容，即使经历病痛，仍能够有一种清明澄澈的情绪，这就是喜悦吧。

修改：喜悦，到底是什么呢？我想到一位非常年轻的作者——田维，她在16岁的时候，得了绝症，忍受着病痛的折磨，以优异成绩考入北京语言大学中文系，却大三的时候，被疾病带走生命。从得知病情开始，一直到离世前一天，她都在写作，每一篇文字无不是一个感恩的故事。她留下一本书——《花田半亩》，其中，有一句话是这么说到自己喜悦的心情的“感觉自己犹如清晨微风中的一粒红果，摇曳如歌”，寥寥数语，画面明亮且阳光，透过这句话，我看到的是她对生活的宽容，即使经历病痛，面对死亡，她仍然感恩于生命，这是一种多么清明澄澈的心境，在历经生活的诸多磨难之后，仍能够以喜悦拥抱生活，这是最美的爱，是宽容，更是喜悦的境界。

晚打卡作业：

坚持星球，彼此加油！大家好，我是简兮。小伙伴们，选择金钱，还是精神，这，是一个问题。但对于我来说，这不是问题，因为我当然会选择我虽然很讨厌，但会给我很多钱的工作。其实，大多数我们目前所做的工作我们并不是十分的喜欢，而且拿到的工资也不高，可我们为什么不去辞职，做自己喜欢的事情呢？你问问你自己，你很想但是你敢吗？我们很多人都羡慕那个写出“世界那么大，我想去看看的辞职信的老师”，但是我们却不会随意去模仿，因为做出这样的决定，不仅需要很大的勇气，而且需要一个超强的内心去面对未来生活的风险。当然，我内心觉得情怀很重要，但是，我也要生活呀。穿衣吃饭要不要钱？去医院看病要不要钱？买房要不要钱？当然要。我们不是要仙女，我们生活在这个世界上，基本生活的维持就需要钱啊。其次，在我身上，还有责任，到了一定的年纪，已经不再过那种一人吃饱全家不饿的生活了，父母正在老去，没有存款，我拿什么去抵抗未来生活的风险？我任性不起。生活既有诗和远方，也有现实的苟且，不脱离生活，好好工作，向钱看，向厚赚，是我目前最应该做的。

馒头点评：

学习笔记：《怎么做自我介绍》

1.故事。很多人的名字都伴随着一个有趣或有意思的故事。Eg：龙兄

2.幽默。博得大家一笑的时候，观众自然放松，也会觉得你很具有亲和力和自信，这样链接是非常容易建立起来的。当然也要注意尺度。

3.解字。一个汉字就可以拆分为不同的部分，而这些部分有时也是独立的汉字，所以向别人介绍的时候，解字有时就能引发别人的思考。

CZ肢体语言当中的手势

三大原则：

1.直观性原则。拘束放不开，给观众看到应该看到的东西，超越语言、影响观众。

2.相对性原则。相对哪里，相对谁？

3.适量性。切记过度过量，控制自己的肢体语言。

四大空间：

1.肩膀以上。Power zone .能量区。强烈的、有能量的、有力量的，政治家——号召力，激励团队。

2.肩膀到胯部。Confort zone.舒适区。胳膊抬起来一点，打开一点，关键时候突破这个区。

3.腰部、胯部以下。Relax zone.放松区。没有力量。

4.把手打开。Extend zone.气场区。更有力的演讲者。

五种手势动作：

1.常规式。微微的打开，塔型式，专业。

2.强调。切，锤。

3.不要太强势，弱化它。

4.手势区指示一些东西。用手描述。

5.表述情感。