DISC双证班给我上的第一课：你的家庭是天堂还是地狱，不取决于别人，只取决于你自己。

朋友林，结婚10年，孩子三岁，与老婆是大学同学，甜蜜的初恋。

人到中年的工作，孩子到来，给婚姻生活带来了很多的压力，问题的出现，感情就开始出现问题，冷战是他们唯一的沟通方式，两个人都很痛苦，但又找不到合适的沟通方式。

在看了两个人的DISC报告后，我开始理解D特质低，SC高的他们，为什么会以冷战的方式争吵，带着他们对婚姻沟通困惑，我与其中一位进行了一些沟通。

1、沟通不是一个人的事情，Ta不愿意沟通怎么办？

在我看来，对方不愿意与你沟通，肯定不是一朝一夕的原因造成的，多次的沟通不畅，比如，对方不喜欢你的沟通方式，比如对方想跟你沟通的时候，受到了“暴力沟通”，导致对方放弃了跟你的沟通，而我们现在想要沟通的第一步，就是去寻找对方能接受、愿意接受的沟通方式。

关于不愿意沟通，既然问题是积累而成的，那么就需要一个破冰过程，大的问题不愿意沟通，从小的问题开始聊，让对方感受到你看待事情态度的转变，一次不愿意沟通，就约聊第二次，让对方感受到你改变现状的诚意（根据问题的复杂程度来判断）。

2、一与对方沟通，对方总认为是我的错（注意，是总认为）？

从心理学角度来说，每个人都会认为自己是付出最多的一方，同时，会高估自己的表达能力，高估他人对自己的伤害，如果从这方面来看，对方认为是我们错的时候，是否也是对方保护自己的一种方式，在受到你的“指责”前，先竖起保护自己的羽毛，展开“暴力”沟通。

“行有不得，反求诸己”，一方面，面对沟通困境，先想一想，是什么原因造成了现在的困局，然后换位思考，对方可能会接受什么样的沟通方式，比如双方都是高SC，低D特质，那不沟通可能就是“暴力”沟通的一种，此时，可以参考“非暴力沟通”的方式进行破冰。

1）描述你观察到的事实，不带道德评判。

举例：这一个月，我们之间冷战了4场，平均每周一场，一场7天。

2）体会和表达你的感受，而非看法。

这让我感觉到有点难过

3）感受的根源是你的需要是否得到满足。

举例：因为我希望我们的家庭是幸福的，我希望给你带来开心和快乐，我希望让孩子生活在一个温馨的家庭中（同时根据个人的感情情况，可以回顾以往的感情经历，以及，如果对方比较重视孩子，可以加入对孩子的教育和影响，但不建议敞开了说）。

4）明确具体的提出你的请求。

清楚告诉对方，你希望他做什么，而不是希望他不做什么。

请求越具体越好，不能含糊不清，不适用抽象语言。

提出请求后，请对方给予反馈，并表示感谢。

让对方认识到你提出的是请求，而不是命令。

举例：我希望的改进方案，比如，在接下来的时间里，以改善沟通为目的，多一些沟通，以非暴力沟通的方式，多说一说自己的想法，比如，有一些约定，比如当再生气的时候，可以约定，生气前说一句“我生气了”，可以约定“生气不能超过30分钟，30分钟以后，不管气有没有消，都要过来抱抱对方”，可以约定“生气不隔夜，生了气以后要跟对方沟通，如果语言不方便，可以文字”。

3、你觉得在沟通的问题上，最困难的沟通是什么？比如对方是什么类型的人，你觉得最难沟通，或者是最不希望去沟通的人？

在婚姻关系中，最困难的沟通是“不爱了”，但那可能也是最简单的沟通，不爱就放过彼此，也是爱的一种方式。不管是什么类型，只要还有爱，只要想解决问题，都可以努力去寻找对方适合或者认可的沟通方式。

在工作中，最困难的沟通是“不想沟通了”，比如一个人对你有误解，如果你还要跟他继续相处或者共事，你就可以去寻找对方能够接受并且认同的沟通方式，即使你们以后可能不再见面，那最好在分开前，也有一个“和平分手”，这个世界上多一个朋友总比多一个仇人要强。

4、什么是适合的人？如果一开始就找了对的人，是不是就没有那么复杂的沟通了？

在亲密关系中，我们往往会被与自己特质不一样的人吸引比如IS比较高的我，就会喜欢CD相对较高的人，因为他身上有我没有却有羡慕的特点，而对于CD的男性来说，来说，IS特质的女性又会是心目中的女神，但互补的两个人，互相倾慕，也会互相嫌弃，此时，调适自己，并影响对方成为Mr.right就会无比重要。

即使你面对互补带来的相处压力选择逃避，也解决不了问题，因为你内心喜欢的就是这种互补，而你吸引来的还是这种互补。

对方是不是Mr.right不重要，重要的是你有能力影响对方成为Mr.right。