【连载】百炼成钢(六)

“我x,你还敢打我?找死”

刚才那一拳正好打在王强的脸上,王强根本没有料到小川会出手打他,一个趔趄坐到了地上,但是紧接着他又张牙舞爪的从地上滚了起来,冲向了小川。

小川没有说话,当他的拳头接触到王强脸的那一瞬间,他本来有些忐忑的心一下子放松了。他害怕他会报复他,他担心他以后在学校混不下去,他害怕老师找他麻烦……就在王强的肥脸在拳头的冲击下扭曲的那一霎那全部都消散了。

王强往小川脸上虚晃了一下,其实是瞄准了小川的肚子,一拳结结实实的打到了小川的胃上,小川胃部一阵翻滚难受至极,他一咬牙挥出了第二拳,王强还是有点战斗经验,他用手挡住了小川的拳头,但是另他想象不到的是小川这下力量很大,随然挡住了但还是差点要被打倒。没等他回过身来小川又是一拳,这一拳由于王强在调整身体重心,防御不及被一拳打到了左脸,当场失去重心摔倒在地。这下小川占尽了优势,他冲上去瞄准王强的腹部就是两脚,这两脚着实踢到了王强的胃上,王强的脸因为难受扭曲了起来,捂着肚子在地上翻滚着。小川没有继续攻击王强,拎起刚才丢在地上书包转身离开了。

“你他妈等着。”

王强从牙缝里挤出几个字丢给小川。

小川没有回头,他的嘴角微微上扬,透过两栋高层建筑的间隙,他看到今天的晚霞特别美,他从为像今天这样欣赏过远方的天空,聆听树上的鸟儿歌唱。他感觉自己胸中有一团火,已经燃烧了起来。

“你昨天又被打了?”

次日的早上在健身房叶兰看到小川的脸上有点淤青于是问到。

“是的,但是我还手了,一对一,而且打赢了!”

小川兴奋的回答到。

“很好!以后还会有很多困难等着你,希望你在身体变强的同时头脑也要变的聪明些,记住我的话永远不要同时面对两个和两个以上的对手。”

叶兰接着说:“这是我给你设计的训练计划,这个计划的目的是要你在三个月的时间里深蹲和硬拉达到230kg,卧推120㎏。你每天训练完毕吃一粒这个。”

说着她递给了小川一小瓶药丸。

小川接过药丸取出了一粒,透明的,有点像鱼肝油丸,但是要比那个颜色淡并且很清澈不像是油类物质。他抬起头疑惑的忘着叶兰。

“这个药丸能帮助你的肌肉提高恢复速度,接下来的训练将是异常的艰苦,如果你恢复不好,很容易影响后面最后一个月的进度。”

“好了,快点开始吧!”

叶兰催促到,小川把叶兰给的药瓶收好听话照做,今天的训练内容是深蹲和卧推还有引体向上,完后半小时的出拳训练,出拳训练主要体会发力,要把腿力和转髋的力量用上。而深蹲则是 30kg3次,35kg2次,40㎏1次,35kg3次,40kg2次,45㎏1次,40kg3次,45㎏2次,50kg1次,45kg3次,50㎏2次,55㎏1次。一共12组,其实他后3个月的计划都是这个,只不过每次训练比上一次训练会每组增加5㎏。这样经过3个月每隔一天一训练的计划正好可以达到或超过230kg,卧推和硬拉的计划也和深蹲的大同小异,小川一下就看懂了。

小川练的很认真,最后一组终于完成了。汗水湿透了小川的衣服,小川的腿由于在训练中竭尽全力有些发抖,他拿出了叶兰给的药丸吃了一粒。仓库里还好有个简易的淋浴房,小川快速的冲洗了一下,这时突然一阵巨痛从他的胸口传来!

 未完待续

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无戒写作训练营第四天227

百炼成钢(七)

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