人不能凌驾于情绪之上，只能和情绪做朋友
———陈煦海
这句话来自于陈煦海教授的《跟情绪做朋友》这本书。最近在参加教师暑期共读课程，为了阅读方便，我就把共读计划当中的几本书买了回来，有时间细细品读。
快乐、自豪、愤怒、沮丧、焦虑、羞愧、悲伤……情绪世界丰富多彩，情绪在我们的生活中无处不在。情绪对我们的生活质量具有决定性的意义，我们都希望过上幸福的生活，最大限度地发挥情绪的积极作用，尽可能减少它的消极作用。因此我们试图降服情绪，管理情绪。看似不好的情绪背后，也有它积极的一面，情绪既然无可逃避，不如和它做朋友，合作共赢。
陈煦海教授在书中安排了三部分内容：一是描述人类情绪的底层逻辑，利用科学理论和实证证据说明情绪是什么，缘何而来，有什么用；二是告诉我们在生活中要积攒跟情绪做朋友的本钱，包括高效利用时间、深度工作、获取心流和得到社会支持；三是阐述和情绪做朋友的务实的技巧，包括接纳自我、善待他人、认知重构和合理宣泄，做一个内心澄明的人。
如果你不想被情绪掌控驱使，让情绪对我们好一点，从而树立情绪与教师的正确价值观，点燃孩子们的进取心，不如我们共读此书，开启情绪之旅，获得务实技艺，练就与情绪做朋友的胸怀。
