1、今天做了130个上下蹲，66个仰卧起坐，22个俯卧撑，既然想拥有一个健康好的身材那么就行动起来吧。计划每天增加10%的量。在家的条件比较简单，回上海就计划好。
2、要学会记录时间，感受时间的刻度，集中精力精神做成一件事要花费多长时间，要建立这个概念。时间要花费在有价值，对自己有意义的地方上去。
3、经常思考，做一件事或者说这句话是否对我们的关系有益，如果是带有伤害的就不要去说不要去做。
4、能感受到别人的感受真的是不简单，人生需要正面的感受，需要正能量的感受。每一次经历都会带来感受。要积累正面感受的能量。
5、我需要稳步向上的人生。
6、既然选择做事除了做好就没有其他选择，就像开弓没有回头箭一样。
7、生活就是一场没有终点的修行，修身，修心。跑步，健身，做善事，敢为天下先。让自己变的更加智慧，有信念。
