就寝00:19 晨起5:50

图片发自简书App

时间管理的核心是做减法。

【第一个90天目标】41/90

1、早睡早起‍‍‍✅

2、每天日历和清单检视✅

3、晨间日记✅

【好习惯养成】5/90

1、泡脚✅ （艾叶）

【早睡清单】

1、目标：22:30

2、睡前清单：

    20:00-21:00 321训练营第六组zoom晨会演练

    21:00-22:30 泡脚及老公专属时间

    22:30-5:30 睡觉

【昨日睡眠检视】

00:19入眠，这段时间泡脚后都睡得比较好，这个习惯要坚持。被建议最佳入睡时间是22:32，pillow真的很好用。

图片发自简书App

图片发自简书App

图片发自简书App

【昨日峰值体验&小确幸】

1、临睡前进“和多号”突然发现iWatch的eSIM卡功能开通了！设置好后试用OK！日后下楼接JY放学陪他玩、买个菜、拿个快递、跑个步或者运动，都不需要再拿手机了！感恩！

图片发自简书App

2、午餐，一人食。

图片发自简书App

3、321训练营第六组20:00进行了本周晨会的演练，第一次在线上与小组其他人连线，听到大家的声音很开心！

【昨日好习惯打卡】

✅早清单：早起、阅读、晨间日记

✅晚清单：护肤、早睡、冥想

【感恩分享】

图片发自简书App