中原焦点团队，网络初级37期，王萌，坚持分享第111天。
今早约练完，最大的感悟就是“有多久没有人听你好好说过话了”！
想起湖南卫视何炅的一档节目《朋友请听好》，这是一档广播节目，所以每期都会接通一些听众的电话，来电倾诉的无非是生活中一些简单的小事，可就是这些小事才更让许多观众觉得如今的人们有多么渴望被倾听。
有人认真的听自己说话是件幸福的事，就像一个人心里放了太多的心事总有一天是会盛不下的，所以现在的年轻人总在夜晚的时候觉得孤独，总在深夜失眠，也总在熄灯以后开始崩溃，而往往让我们崩溃的并不是事情本身，是那些在内心压着很久了的情绪。
平时能找到愿意听我们说话的人是很难得的，如果这个人还愿意去理解你，那就更不容易了——别说理解，就是不评判不指责，就应该偷着乐。所以说我们平时很少有机会能够好好说说话。
表达这种需求其实大家都有，我们说给别人听，也是说给自己听。平时不表达，不代表没有这种需求，是因为平时没有空间让我们来表达。
很多来访者来到咨询室，当TA能够确认，这里是允许TA说的时候，那个话匣子一下就打开了，就像倒豆子一样，一个事接着一个事情的说。
我对这个事情的理解，就是在表达这方面亏嘴了。我看过一个电视剧，陈宝国主演的，里面有一个角色叫“吃不饱”。他这一辈子就没吃过饱饭，终于赶上一年大丰收，蒸了一大盆的白面馒头摆在他面前，他都开始怀疑了，于是不断的确认：“哎？这是给我吃的吗？我能吃吗？”经过不断的确认，最后他才两只手抓向了馒头，使劲的咬啊。
我个人觉得，表达和吃饭很像。吃饭是生理需求，表达是精神需求，不过精神需求容易被忽略，因为不满足也不会饿死。不过你的精神状态可就差了很多。
我们试想一下，如果有一个环境，这个环境不允许我们发声，甚至压抑的我们都不愿意说话。感受一下当时是一个怎样的状态？
你不会被饿死，你只是枯萎了。
我们回忆一下，如果我们有机会能把我们心里面压抑很久的话，一五一十的说出来，那又会是一种怎么样的感受？我能想到的两个字就是，痛快！——我终于把我想说的全都说出来了！那一刻的轻松，就是让你上五层楼，你都不觉得费劲。
那什么人需要表达空间呢？其实，所有人都需要，尤其是平时没有机会表达的、没有空间表达的，尤其需要。我们的心里，就像一个大坝，日常生活里难免有各种的情绪能量产生，情绪能量就储存在这个大坝里，而不是消失了，随着情绪能量越来越多，就像水位一样，越涨越高，大坝的压力就会越来越大，这个大坝也就越脆弱。如果外部再有什么风吹草动，那决堤的风险就更大了。这也就是我们为什么要去表达，就像大坝一样，也得开开闸泄泄洪放放水——大坝里的水少了，大坝的压力小了，那当面对外部压力的时候，大坝也能从容很多。
我们先不说通过表达然后反思，你能更了解你自己，你会更理解你自己，进而让你的状态更稳。
就单是表达能让你的情绪压力得以释放，这一项就会让你的内部状态轻松很多。面对同样的外部刺激，你就不会像以往那么烦躁，那么焦虑。
有压力、有困惑、有情绪，就去约练去好好说说话吧！
