烦躁时去运动

不知道你有没有遇到事情，非常烦躁，动不动就想骂人，或者是看到什么都不爽

情绪还会非常的不稳定

如何解决这个问题呢？

曾经有学者研究发现经常运动的人，比不运动的人快乐感多出了52%。

也就是说只要你保持运动的习惯，会提升我们一个人的幸福指数。

因为我们在运动的时候，大脑会分泌多巴胺，可以调节工作的压力，感情的不顺以及生活的负担……

从而让我们糟糕的心情得以释放。

现在的人各种压力一大堆，不管你是在读书,还是在工作，每天想的特别多，大脑堆积了太多的垃圾情绪。

与其放在那里折磨自己，不如通过运动去缓解压力痛苦

2023年不妨给自己制定几个小目标:

每天早起半小时，坚持跑步，找回活力

养成健身的习惯，长期练习一次一次的突破，挑战自己

只要开始运动，你的生活将会变得越来越精彩。

今天就分享到这里……等一下要去拍《中文大使》的视频了，明天见……

认识梓田，兜里有钱

梓田老师：专注互联网8年丨个人成长丨副业赚钱丨直播短视频引流丨读书写作

觉得有收获记得:点赞,在看,转发哦......

点击;喜欢作者可以曝光自己哦

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成，浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

梓田:如何养成9个好习惯