《黄帝内经》谈心脏，心为五脏之首
养护心脏除了去医院做系统检查之外，平时还有以下几点可供参考
一，保持心情愉快
性格开朗乐观的人，得心脑血管疾病的概率明显低于正常水平
二，心气平和就是健康的最佳状态，这样不仅可以避免因忧郁而破坏了自身的免疫功能，更会使血流贯通，真气舒达，身泰寿延
三，用合理的饮食为心脏护航，合理饮食能够预防冠心病，心绞痛和心肌梗死等病的发生，平时饮食要清淡，因为盐分过多会加重心脏负担，不要暴饮暴食，要戒烟限酒，多吃一些养生的食物，如杏仁，莲子，黄豆，黑芝麻，木耳，红枣等，蔬菜水果以亦(红)色为主
四，夏天尤其要注意养好心脏，按照中医五行理论，夏季属火对应的脏腑为心，夏季因出汗较多，如不及时补充水分，会引起血液中的水分减少，血液黏稠度增高，致使血管栓塞，经常吸烟和有高血压，肥胖的人容易引起心肌梗塞和心肌猝死
五，心与小肠相表里，手太阳小肠经是靠心经供应气血的，生活中由于多种原因可引起小肠消化功能与吸收功能分别或同时减损，已致肠腔内一种或多种营养，不能顺利通过肠黏膜转运，进入组织而从粪便中过量排泄，引起营养缺乏的一些症状群对称之为小肠吸收不良，临床表现以慢性腹泻，消瘦乏力，腹胀，胃炎，贫血为特征
六，夏季最佳蔬菜，苦味菜
最佳调味品，醋
最佳肉食，鸭肉
最佳饮料，热茶(红茶富含钾元素，既解渴又解乏)
夏季防晒食物，西红柿
荷叶茶也是夏天养心去火的最佳饮品，荷叶有良好的降血脂，降胆固醇和减肥的作用
七，推荐几种夏季养生茶，帮助我们在炎热的夏天保护心脏
1，降脂养心茶
材料：炒决明子，广陈皮，山楂，何首乌，乌梅各10克，泽泻，野菊花，车前子，甘草各5克
做法：加上述药材洗净，一起放入锅中，用水煮30分钟后去掉药渣，用壶装起，当做茶喝，一天3至5次
功效：预防心血管疾病，帮助体内脂肪代谢，减少脂肪的堆积，增强心脏抗压性
2，宁心安神茶
材料：茯苓10克，远志10克，浮小麦15克，甘草4克，大枣四枚
做法：将药材洗净，一起放入锅中加水煮30分钟，过滤去药渣带茶饮，每天3至5次
功效：能有效帮助舒缓压力，安心凝神，适用于工作忙碌和压力较大的人群
3，参斛茶
材料：太子参15克，石斛10克，五味子2克
做法：将药材共磨成粉末，用开水冲服，每天两次
攻效：补气生津，养心护神，能治疗心慌多梦，心悸头昏，气短乏力
《当我内心足够强大》
作者：萨提亚
当我内心足够强大
你指责我
我感受到你的受伤
你讨好我
我看到你需要认可
你超理智
我体会你的脆弱和害怕
你打岔
我懂得你如此渴望被看到
当我内心足够强大
我不再防卫
所有力量
在我们之间自由流动
委屈，沮丧，内疚，悲伤，愤怒，痛苦
当他们自由流淌
我在悲伤里感到温暖
在愤怒里发现力量
在痛苦里看到希望
当我内心足够强大
我不再攻击
我知道
当我不再伤害自己
便没有人
可以伤害我
我放下武器
敞开心
当我的心，柔软起来
便在爱和慈悲里
与你明亮而温暖地相遇
原来，让内心强大
我只需要
看到自己
接纳我还不能做的
欣赏我已经做到的
并且相信
走过这个历程
终究可以活出自己，绽放自己。
——萨提亚
为什么说“每个人都在为自己的认知买单”？
“心”是一切的投影源
修行即是修心
修心的本质是
通过外在所呈现的“相”
（也就是当下的人生境遇）
回到投影源
去觉知自己的认知障碍
从而改变自己的“心”
境随心转
帮助家人和这个世界的方法
是你先要活出自己美好的人生
你在人间自然就会光芒四射
自己不喜欢的人、事、物并非是不好的！只是你和他们的频率不同而已！
自己喜欢的人、事物并非是最好的！只是当下你的频率和他们吻合！
🦋万事万物没有好坏对错，唯有频率的对接，频率越近越舒服而已！
生命的进化就是让自己进化没有分辨心、排斥心、唯有爱一切之心！
真正的幸福，不是拥有富贵权势，而是身体无病，心里无事。
余生，照顾好身体，让心简单点，把从容和快乐请进生命里。
只是静静观：一切发生，不去参与，如此自然而然，如此顺其自然，如同水一样自然而然流淌、流淌、流淌。
我们真正难得之物，不在外面，而在里面。
也就是我们真正宝物就在我们先天本性中，如此本自具足，如此应有尽有，如此取之不尽用之不竭
就是我们本来就拥有无限能量，无限智慧，无限财富，无限奇迹……
外在之物只能是昙花一现，不能长久存在
唯有我们先天本性无限能量才会源远流长
人生的终极归宿在哪里？
心归何处？身体只不过是灵魂暂时的居所，若灵魂不在，身体早晚会毁灭消失。
这个世界的真相是，你什么都可以拿来用，但是你什么都带不走，包括你自己，都将尘归尘土归土。
事实上，在生命的结束的时候，谁都会彻底的解脱，谁都会全然的放下，就在那一刻，你即可会获得终极智慧。
但那时为时已晚，人生的意义在于早一点开悟，只要没有开悟，一生都活在自我假设虚幻当中，
当你越早开悟，你就越早越懂得绽放生命，让个体生命在红尘世间通过种种经历而圆满。
