我的女儿今年12岁，小学六年级，期中考试，英语，数学双科100分，综合排名全班第一，期末考试，英语，数学依然双科100分，语文79.5分，排名直线下降，我不禁有些焦虑，怎样调整我的焦虑情绪，我做了以下几点：
1.接纳
女儿从小到大学习成绩一直都不用我操心，成绩好的时候是我的骄傲，成绩不好时，依然是我的好女儿，我要接纳这个现实，帮助孩子找一找问题原因，帮孩子分析一下提高分数的办法，并且请孩子吃饭，消除孩子心里的担忧，告诉孩子：“妈妈看到了平时努力的你，不会拿这个分数作为衡量你的唯一标准。不是所有的努力都有好的成绩，但是不努力一定不能取得好成绩。”
2.陪伴
分析这次成绩下滑的原因，主要是作文。批卷老师认为她的文章跑题了，当然她的语文老师认为孩子没有跑题，作文之所以给了最低分，那么肯定有争议的地方，也就是说孩子的写作能力有待提高。
我是一个数学老师，对于写作方面也不能给予孩子专业的指导，如果总是麻烦同事或者朋友，也不是解决问题的办法。
权衡一下，我决定加入“千晓”写作训练营，每天我会按时提交作业，同时分享给女儿，同时告诉孩子：“妈妈愿意和你站在一起，共同学习怎样写作，你并不孤单，妈妈陪着你一起写作，只要坚持下去，一定能看到成果。”
3.鼓励。
我们要一起找到这次成绩不理想的原因，分数已经成为定局，不能更改，我们要接纳这个事实，不埋怨，不抱怨，不找外部原因，向内找理由，从这个角度考虑问题，把不好的事情变成好事情！
当你遇到困难的时候，不要退缩，迎难而上，迎接挑战，你不是一个人，爸爸妈妈是你坚实的后盾，与你一同找原因，找到正确的对策，帮你一起战胜困难。
在这个特殊的春节假期，我有更多的时间可以陪伴我的女儿，也有了更多的时间和孩子一起学习，一起交流，每天我会抽时间尽早完成作业，给孩子做好榜样，引导孩子慢慢成长。
不骄不躁，静待花开！
