2016年4月开始跑步，我跑了179个半马，今天这个半马让我难忘……

2016年4月，我在咕咚app上开始跑步，跑步5年，我从未受伤。

很多人对跑步有误解。

只要做好跑前热身跑后拉伸跑步过程中不受伤，跑步根本不存在跑步膝问题。如果你的体重太重，你的脚步太重，你的协调能力太糟糕，我建议你最好不要跑步。

我已经跑了179个半马，在每一次跑步前，我对自己有清楚认识。我有没有能力完成这个半马，稍微身体出现异样，我都会停下脚步，我不会强撑着跑下去。我享受跑步过程中的乐趣，跑步任务完成后的畅快。每一次的跑步数据我会仔细比较，期待下一次起跑时会有所改变。

昨日休跑了一天。

一天不跑，甚是想念。

今晨，来到西北湖跑步。四月的武汉，温度低12℃，湖边笼罩着雾气。

热身6分钟，开始跑起来，今天起跑以自己舒服为主，把呼吸调节好，配速537，这个速度不快不慢。前五公里按照540配速跑。

跑到第6公里，遇上了跑友，邀请我一起跑步，速度慢下来第六公里配速552。

我决定弃他们而去，他们一个打算跑13公里，一个打算跑17公里。

7公里状态好起来，太轻松了，脚下如同踩了风火轮，按照520配速跑到了13公里，太舒服了。

今天我有个小小的尝试，打算最后两公里冲刺一下。13公里后，我要做的就是维持540-545配速，这样我才会不累，才有可能在最后两公里冲刺。

我做到了，一定要做到心有余力而力量也足够。

加油，致敬跑步的我们！

爱美食爱马甲线，爱生活爱跑步爱健身，《散文百家》、《佛山文艺》等纸质刊物发表纯文学作品40余万字，马拉松跑步选手。2016年参加马拉松比赛，半马pb147，全马pb357