没有反思的人生不值得过，

嘉许自己的每一天的努力。

一、【好习惯养成】

1、每周运动7次：7/7

2、6：00前早起 ：7/7

3、周检视（4次/月，3/4）

4、每日晨间日记7/7

6、23:00睡觉 6/7

二、【上周自我反思】

1.学习成长：一是演讲学习，19期训练营和私房课训练营同步开营，自己既是训练营的馒头，又是私房课的面条，哈哈，坚持知行合一，既为自己的面条点评，练习自己的点评能力，同时坚持每天视频打卡，不断提升迭代自己，特别是即兴演讲的能力，不再备稿完成作业。二是213的践行，这一周玉峰组长带动伙伴们在积极的筹备毕业典礼，可惜自己因为突发的事件不能现场参加了，同时因为声音训练营和演讲训练营的学员筹备等问题，占用了太多精力，实在没有办法与他们一起并肩作战了，实为撼事。现有的精力确实难以做到演讲班和213两者兼顾，只能先忍痛割爱断舍离一块，专注于一件事。不过，看在我们玉峰组长的引领带动下，各项准备工作是风生水起，有条不紊的推进，相信大家会完成得非常好，都能拥有一个终生难忘的毕业典礼。三是3.0的学习，听书三本终极健康、谷物大脑和睡眠革命，按要求完成了心得作业的输出，但总体感觉收获并不是太大，这样的学习节奏总有点贪多嚼不烂的感觉。不过，通过学习还是给了自己一些实实在在地震撼，健康为要的认知真得要扎在心里了，从一举一行、一粥一饭、一起一睡做起改起，绝再拿自己的健康和生命开玩笑。四是微课学习努力坚持，虽然目前只能集中到一门课程上，而且在学以致用方面还有太大的欠缺，但很多东西哪怕是学了但不懂或是学了用不上，总还是开拓了一个眼界，知道了身外的一些境况，对自己的思考多多少少总还是有一些帮助的。宁可备而无用，不能用而无备。

2.班务情况：一是天使五、八班都已顺利结业，但很多伙伴还是很有意愿继续跟进学习的，新的班级开班后再为伙伴们提供学习机会。二是圆满组织演讲和声音训练营的伙伴进营开始学习了，自己还受郑班委托担负了六班班主任，继续带领伙伴们极致践行，不拿成果绝不收兵。三是对天使班的后续发展进行了一些总结和反思，对发现的问题拟定了迭代改进措施，相信在接下来的运营发展中，可以给伙伴们提供更全面、更周到、更有价值的服务，让大家都能学有所成、收获满满。四是啃下了一只超大青蛙，临时受命为伙伴们分享了一次时间管理。龙兄讲，无价值不演讲、无准备不登台，还是又犯了准备不充分的大忌，时间往前赶、空间往后留，话是这样说，但手头堆的太多任务和一些突发事件还是不能做到完全掌控，这说明自己的践行还是有很大的差距，还有很大的提升空间，继续加油。

3.生活情况：坚持幸福的婚姻法则，尽可能满足家人的要求，工作之余，最大限度陪伴家人。这周一起去开了家长会，关于孩子的身体问题要切实提高警惕了，高三学习压力会日渐加大，没有过硬的身体保障是很难完成学习任务的。

4.工作事业：编辑制作新媒体作品18篇；起草刊发宣传稿件10篇；完成省院领导走访省人大代表、11月摄影比赛征集、最美检察官颁奖、纪检监督材料、服务大厅解说词、李华宣传稿、外网改版方案、基层院标准化建设讲话等任务。

5.人际社群：这周参加了一次小范围的同学聚会，人依旧、情渐淡。

6.身体健康：每天一组的室内仰卧起坐、深蹲、俯卧撑坚持，这周跑步未完成，万步走、骑行交替。早睡、冥想坚持得还好。

三、【上周目标检视和反思（1119-1125）】

[√]1、五班、八班结业，学员的后续安排。运营团队的进一步规范整合。

[√]2、圆满完成正常学习打卡任务并作业输出，重点3.0作业和每天的演讲打卡及训练营知识、微课

[√]3、每天至少读书半小时，与微课（以刘润为主）和3.0听书相结合

[√]4、每周末开展周检视

[√]5、每天运动30分钟以上，冥想、跑步外骑行

[√]6、高检院文联杨处事务

[√]7、完成基层院建设讲话、李华宣传稿及其他

[√]8、每天11点前必须休息

[√]9、除正常班务外的所有时间全部用来陪家人

[√]10、最美检察官颁奖

[×]11、213毕业典礼主持事宜

四、【下周青蛙】（1126-1202）

[ ]1、声音训练营开营，新一届天使训练营招生开营。

[ ]2、圆满完成正常学习打卡任务并作业输出，重点3.0作业和每天的演讲、声音打卡及训练营知识、微课

[ ]3、每天至少读书半小时，与微课（以刘润为主）和3.0听书相结合

[]4、每周末开展周检视

[]5、每天运动30分钟以上，冥想、跑步外骑行

[]6、银检材料

[]7、完成江西于都学习方案、人大代表政协委员视察组织宣传，政法委培训，纪检宣传稿、队伍激励意见

[]8、每天11点前必须休息

[]9、除正常班务外的所有时间全部用来陪家人

五、【检视与心得】

昨天213班会听了赵班激情满满的演讲与感召，3.0晨会听了宫班分享的梁凯恩的潜意识课程，特别是改变生命的30句话（前19句），让人深醒。

其实，很多话原来也听过、看过，但却没有这次的触动这么大，也许这也讲究一个天地人和吧，在恰当的时间、恰当的需求时刻，不早不晚，一把重锤正好把你敲醒。对照自己而言：你渴望的程度，是你人生唯一真正的限制，这是宫班说的价值百万的一句话，当如是。昨晚在和伙伴们分享时也运用了这句话，真的是这样，我们很多时候之所以不能，是因为我们根本离想都不敢想，你如何去做？如何改变自己？王侯将相，宁有种乎？我们是不是也该让自己有此震聋发馈的一问呢？

其实很多机遇对大家真得是一视同仁的，可我们叫总是在犹豫观望，结果机会就这样白白的错失，留下悔不当初的你跺足捶胸，又能如何呢？我没钱、我能力不够、我工作忙，各种各样的借口，那么，在想这些困难前面，你先想没想过该如何去做、如何去完成呢？不给失败找借口，只给成功找方法，这才是唯一的出路，富爸爸告诉我们：贫穷者总在说自己付不起，而富人总是在问自己，我该如何才能付得起？思维一变才能天地宽，总在自己的不圈子打转转，甘之若怡地困守井底，不愿跳出自己的舒适区，那你就真得只能天天看着别人的发展进步而羡慕嫉妒的份了。

就把这些话敬录如下吧，希望对朋友们会有所启发帮助。

改变你生命最重要的30句话（前19句）

1.你渴望的程度，是你人生唯一真正的限制

2.10年后的你是谁？想清楚自己十年内要成为什么样的人。

3.没有快乐的计划，那么痛苦就会趁虚而入。从健康、家庭、幸福、成功等方面给自己制定快乐的计划。

4.只要你使用这个秘密（吸引力法则），就没有得不到的东西。

5.创造一个没有句号的传奇。人生有两个悲剧：一个是目标没有达成，一个是目标达成了。给自己设立更高更远的目标。

6.如果今天是生命的最后一天，你还会做原本的事情？

7.乔布斯最重要的是领导全公司100个最优秀的人。作为引导者最重要的职责是领导全公司前50到100名优秀成员成为行业的顶尖。

8、教练的技术决定选手的表现——找最好的教练

9.只有不可思议的目标，才能创造不可思议的结果。

10.活着就是为了改变世界，难道还有其他的原因？

11.一颗原子产生不了任何作用，当两颗原子互相碰撞产生13万吨黄色炸药的威力。

12.为自己制定一个伟大的标杆和偶像。

13.富爸爸告诉我们：要不断问自己，我该如何才能付得起？

14.蝴蝶效应。不要小看每一次培训、每次花3到4天时间学习（超越巴菲特投资学，引爆天空学、演讲）只有3到4天的参与，却能产生你无法想象的收获。

15.如果你不是扮演天生赢家，那就是在扮演受害者。

16.如果没有强劲的竞争对手，那就很难进步。

人生最大的悲哀，就是潜能没有被激发。

17.假装自己不知道的事情是什么？只有通过大量学习和反思，才能快速成长——每周五个小时反省自己创造奇迹

18.随时随地保持巅峰状态。每天最重要的五件事：听潜意识CD，每天运动半小时，微信上公众承诺，睡前写日记自我反省，公众演说

19.男人来自火星，女人来自金星。了解男人和女人的不同，尽可能满足对方的四大需求