早上上班到办公室后同事的第一句不是说早上好，而迎来的是“哎呀，好烦呀，昨晚……”；闺蜜发微信发泄情绪“烦死我了，老板怎么样怎么样/老公（男朋友）怎么样怎么样…”；看到网易新闻“地铁上某两位乘客因上车时前面一位走的慢，后面的一位说了一句（能不能快点儿）导致之后的一连串的谩骂情况”。随便观察一下生活就会发现，情绪貌似控制住了人们言行举止。尤其是现在社会发展如此快速，生活节奏如此的快速，进而带来的人们压力如此之大，最终表现在了情绪上。
情绪，是指人的内心世界外在表达方式。而当情绪控制一个人的时候，这个人的就易冲动易喜怒哀乐，身边的人太容易感受到这种情绪的表达了。所以控制情绪也就成了现代生活中常见的一个词了。在百度里输入情绪俩个字，就会发现，除了对情绪的定义意外更多的是有关管理情绪、控制情绪方法等字眼。足以看出人们对控制情绪关注度了。
那么怎么样来控制情绪呢？专业人士、心理咨询师等等都会有各种各样的方法推荐的。但每个人都有适合自己的一套方法（要知道“适合自己的才是真的”）。对于我来说，控制情绪的方法就是：一是在事发当时的情况下，要常吸一口气（有条件的情况下是喝一口水）停顿三分钟之后再继续。比如，当一大早的被领导叫过去问话（某提交的资料有个特别低级的错误）而被说了几句，这个时候的心情大家可想而知的不好受，但是回到座位，我会喝半杯水，闭眼缓冲三分钟控制住当时的情绪，换一个角度想也是领导看中我才会在有错误时及时叫过去改正，这样会心情舒畅很多，继续接下来的工作。又如，在家庭中，家人可能在外做事遇上不顺心的事儿回到家中跟你说话总是挑刺儿，总想对你发脾气似的态度，在这种情况下，你需要常吸一口气，停顿三分钟（心想冷静冷静再冷静），冷静三分钟后用温和的态度温柔的方法进行沟通，这样会避免一场口舌之战更是避免了一场家庭矛盾。二是事发之后如果心里还是不爽那么就要发泄出来，运动发泄，我比较喜欢跑步，跑步出汗将一天中的坏心情通过排汗排出掉。交流发泄，找个人（可以宣泄情绪的人），我一般会找到闺蜜，我们互相谁心情不好或谁遇到什么不顺心的事儿都会找到对方宣泄一番情绪，聊到最后找到“坏情绪”的那个梗把它摘出掉或消化掉就一切回归正常了。
所以我觉得控制好自己的情绪，温柔对待生活，是每个人都需要学会的。生活就是一面镜子，你怎么对待它，它就会那样对待你。收起坏脾气温柔的说话会让你的生活更加美好。
