新的方式：
不要去想做
不要去做到
不要去“要”
而只是专注拉伸或是用力
感官内收（内观），摄心凝神
（专注+觉知），这才是瑜伽
用心的学，用心的练，用心的感受，平静的，柔和的，非暴力的，自然而然，陷入佳境…
图片发自简书App
柔和秘诀
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