暑假已经到了。许多儿童在假期进行各种体育锻炼，南开大学体育系副教授郭玲提醒家长和孩子加强暑期科学训练，预防体育运动中的三大误区。
其中一个误区是穿纯棉运动服。郭玲说，在炎热的夏季，很多父母喜欢在运动时穿上棉质运动服，并认为它会吸收更多的汗水。郭说，事实上，穿纯棉衣服汗汗挥发太慢了。对身体的穿着很困难，锻炼时应尽量穿快干的衣服，这样汗液容易挥发，有利于散热，防止汗液长期附着在皮肤上，引起皮肤过敏。
第二个误解是给孩子们喝冰镇饮料。郭玲说尽管冷饮非常可口，但对孩子的胃部是一个很大的挑战。在运动过程中，身体血液和冰饮料的快速循环不利于散热。应喝开水或绿豆汤，或喝运动饮料补充电解质。此外，郭玲建议在训练前不要吃太多，尽可能提前两个小时吃，或少量食物前的训练。
第三个错误是在运动中穿凉鞋。郭玲认为许多孩子在凉鞋中锻炼，这是非常不理想的。因为鞋底的鞋底材料不适合运动，不防滑，容易摔倒，鞋子也没有耐磨，穿脚。此外，凉鞋没有良好的结合效果，还可能导致扭伤脚的出现等。
郭玲说，有的家长认为夏天，尤其是夏天过热后，运动训练会使孩子感到非常不舒服，并且减少户外运动活动，其实，出汗可以增强新陈代谢功能，燃烧脂肪，只要注意多喝水。户外活动对青少年视力的保护有很好的效果，所以郭玲建议家长在夏天放弃孩子们的户外运动。（记者张建新）
飘花影院:www.chn062.top
