2019年让自己活的实在些，每周坚持发现自身的不足，而根据自身的问题付出足够的努力，同时每天把注意力放到最该关注的事情上。因为一个人往下的通道永远是非常宽的，往上走也是一件辛苦的事情。我会延续18年的每周自定计划的习惯，是19年目标更明确，信念更坚持。
一、改善生活习惯
1.早饭吃一根香蕉 √
2.坚持每天早上吃早饭 √
3. 把手背起来，屈伸膝盖，做背部舒展运动 √
4.自制面膜 √
5.【运动】一每周去健身房4天 √
【健康 .锻炼实践 】
本周为19年，打开了一个好的起点。让身体每一周都有改善。
二、学习改变自己
1.【成长】英语单词跟着课程练习 √
2.【阅读】—《健康生活》10% √
3.【阅读】—《纳兰词》0.5% √
4.【阅读】—《见识》20% √
4.【音频】—《晓说》 继续 √
5.【音频】— 《硅谷》第一季 第二季 √
6.【发文】— 《大汉天子2》开始了我的联想 √
7.【发文】— 《大汉天子3》 汉武帝的死穴 √
8.【发文】— 听《晓说2018》给自己最好的告别仪式 √
三、顾家、交友
1.与父母通话1次 √
2.【学习】—分享读书会 √
3.【探索】 认识新生事物 √
四、修身自己
1.当局需要我怎么做，我就怎么做。因为要跟着当局的命运走。 √
2.不属于自己的东西不去想。 √
五、工作进步
1.配合好其他人 √
2. 开展服务 √
【感悟】
本周能确定的是，下周比本周好，让我有了好久没有的舒服感。
【下周行动】
一、改善生活习惯
1.学做菜一周
2.不吃任何甜食一周
3.本周公司楼梯爬4天
4. 每天吃到七分饱（少吃米饭，多吃蔬菜）
5.每天做家务
二、学习改变自己
1.英语单词跟着课程练习
2.【阅读】—《纳兰词》
3.【阅读】—《见识》
4.【音频】—《硅谷》第三季
5.【音频】—《简爱》
6.【发文】—
三、顾家、交友
1.与父母通话一次
2.【学习】—分享读书会
3.【探索】 认识新生事物
四、修身自己
1.认识一个比自己更优秀的朋友
2.聪明人会欣赏聪明人，增高自己的智商。
五、工作进步
1.配合好其他人
2. 开展服务
【本周 感悟】
很多事做好，不是单单取决于努力，还有一个的见识高低。
