浅谈黄帝内经之养生
《黄帝内经》说：
“夫百病之始生者，必起于燥湿、寒暑、风雨、阴阳、喜怒、饮食、居处”
人是否会生病？或者不会生病？无非就上面一句话可以概括。现代科技发达，医疗水平日益提高，使人类寿命大大上升。但真正活得有高质量的生命，还要从人体生病根源说起。
人类在地球上生活了上百万年，气候起了决定因素。燥湿、寒暑、风雨百万年来很难干涉。
来说说燥湿、寒暑和风雨
人类发明了空调，空调可以使用。但长期呆在空调间是对健康有损害的。夏天是要出汗，毛孔打开，人的身体需要挥发，但是由于空调的干涉，毒素无法排出，疾病就产生了。人说冬藏，冬天是储藏能量的时候，由于空调会使毛孔不能关闭，导致体内能量不足，到来年春天会懒散，没有气力。人不能生活在一种非常燥湿的环境里，如地下室会有湿邪。在风雨交加的时候，最好呆在家里，否则寒气就会进入体内产生风邪，容易感冒发烧。
从这些例子来看，燥湿、寒暑、风雨对人类生活影响很大。
《黄帝内经》说到“无问其病，以平为期”。平就是平衡阴阳，平衡了人就健康了。
中国之所以叫中国，是中庸的意思。中庸是儒家文化的核心，讲的是阴阳平衡。道家讲的太极，讲的也是阴阳平衡。阴阳一旦不平衡，身体系统就会出现问题，如何调节呢？就是调节情绪。人的情绪很重要，它是一种修行，人生的过程就是修行的过程。也是一个健康的问题。人的行为暗示直接影响健康。至少一半的疾病是由心理失衡造成的。怒伤肝、喜伤心、悲伤肺、忧思伤脾、惊恐伤肾，控制好情绪让心神安宁，心态平和，达到一种忘我境界。
关于饮食《黄帝内经》中指出“五谷为养，五果为助，五畜为益”已经告诉我们应该吃什么，越天然的食物越健康。很多忤逆食物本性的都是垃圾食品。人类虎牙很少，证明人类肠胃更倾向于素食。至于平时多吃什么？是根据人的基因、血型、体质，找到适合自己的食物为益。而不是所谓的补品，山珍海味之类的，甚至野生动物是万万吃不得的！只要注重饮食规律不宜吃得过量过冷就可以了。
接下来说说运动吧
常言道：动如脱兔，静如处子。运动与静止是相对的。该动的一定要动，该静的时候一定要静，即所谓劳逸结合。根据自身的年龄、体质找到一种适合自己的运动就可以了
最后讲讲睡觉，很重要！这是养命！如果不好好睡觉，熬夜，就会影响身体修复，身体得不到修复，长此以往，人到中年身体就会不健康。睡觉是健康最自然之道，一旦睡觉好了，阴阳就平衡了，心神就安宁了，饮食自然也就好了。
