亲爱的同学，大家好:

2020年，一场突如其来的疫情，让所有人都猝不及防，我知道你们在家学习的这段时间都很辛苦，可是你们也收获了很多，比如对生命的重新审视。可是孩子们，让生活失去色彩的不是伤痛，而是内心的困惑，让脸上失去笑容的，不是磨难而是我们的内心，所以，让我们以积极的心态来拥抱生活，让我们的心灵洒满阳光，点亮我们生命的航线，今天，就让我们一起走进积极心态，点亮生命，心理健康教育第一课。

开课之前呢，们先做个游戏热热身，

1、请同学们找出一张干净的白纸，然后在白纸上写下自己认为的自己的至少五个优点。

记住一定优点哦。比如你体谅父母，关心同学等我们可以从生活的各个方面来考虑。

2、写完后给自己一个大大的赞，大声或者默默地对自己说声：棒棒哒，加油！

好了，孩子们，其实，每个人身上都有很多的优点，我们要学会发现优点，自己的，家人的，同学的，保持积极心态，享受快乐人生。

今天我们所讲的主要内容有三点:

疫情之下，我还好吗？

疫情之下，我心态积极吗？

疫情之下，怎样才能保持积极心态？

先看第一个问题:

疫情之下，我还好吗？

同学们，这张图片就是病毒图，就是它让全世界都面临着一场灾难，把思绪拉回到春节时候，我们天天在家，不能走亲访友，我们都不知道什么时候才能和往常一样拥抱阳光。当时我们就想着要是能给我们一张百毒不侵的护身符该多好啊。

如今，全国各地根据情况陆续复学，孩子，你准备好了吗？

同学，你关注的疫情的特点

可以回想一下，我从什么时候开始关注？

我呢是在1月23日，武汉封城的时候，关注疫情的，我关注的是疫情的症状，还有易感人群等信息，我是从新闻和手机网络查看信息的。

同学们，我们关注信息时可能停不下来，甚至忍不住不关注，偶尔还会看到一两条负面信息，也许你们也和一样没有必须做的事实都在关注疫情吧。孩子，关注这些很正常，并不是消极关注，而是积极关注呢？

同学，你认得李兰娟院士吗，她曾经说:

一个人要健康长寿，最重要的心态要好。

同学，你知道吗？什么样的才算是要有好的心态呢？

先来听听老师的这个故事吧

故事名称就是:现在，你有两个选择

读图片上的内容。

同学，从杰瑞身上学到了什么呢？

就是你的态度，你对生活的态度。

如果你能时时注意到一些愉快的事情，你就会因此变得心态积极、收获心情愉快。

同学，请看这两张图片，积极心态树和消极心态树，那什么是积极心态，什么是消极心态呢？

这两幅图很直观地显示出积极心态和消极心态的巨大差别，

平时生活中我们要学会种下积极心态，收获积极的硕果。

总之，消极的人害怕改变，积极的人则欢迎新机会的到来。

同学。接下来学习，第二个问题，疫情之下，怎样保持积极心态

你的坚韧性有利于保持积极心态。

同学，听说过西点军校吗，

西点军校号称“美国将军的摇篮”，许多美军名将如 格兰特、 艾森豪威尔、等均是该校的毕业生。

西点军校的口号：提高、适应、战胜

西点理念：如果没有成功那么就请尝试，再尝试

同学，你听说过刻意练习吗，又称为万小时定律，

如果你在某一方面经过10000个小时的刻意练习，那你在这方面一定会有惊人的成就的。

还有人说，我们的成功不仅要有天赋，更重要的是还要付出努力。请看公式，大家知道林肯吗？

他的全名是亚伯拉罕.林肯，和老师一起了解林肯的经历吧。

人生虽经历一次又一次的失败，但他从来不向命运屈服。直到他52岁终于迎来他人生转折点，当选美国第十六任总统。

同学，你认识他吗？他就是任正非，上海华为有限公司前董事

我们牺牲了个人、家庭，为了一个理想，在最高点上。我们和美国有冲突，但是最终还是要一起为人类做贡献。

2、学会重构

看个例子吧

当然生活中我们需要积极认知重构，请看图片上的文字，那如何重构呢，请看:

重构之后，是不是充分肯定了自己的能力呢？

再来看个例子

我反复感冒，这次逃不过去了，迟早会得新冠肺炎的。

怎么重构才能改变这种消极的认知呢？

合理重构：我每年这个时候都会反复感冒的，而且只是感冒，在家隔离，家人也没有感染，不可能接触到病毒，注意防护，加强锻炼，增强免疫力。

同学，你看重构之后，是不是觉得心理压力没那么大了呢？

认知重构，就是要我们换个角度看问题，

还有学会接受客观现实的自己，正确评估自己，制定合理的目标。！

保持积极心态的第三个方法是宽容

曼德拉，《

当我走出囚室迈向通往自由的监狱大门时，我已经清楚，自己若不能把痛苦与怨恨留在身后，那么其实我仍在狱中”。

如何做到宽容

4、学会感恩

一问：别人为我做了什么？

二问：我为别人做了什么？

三问：我给别人带来什么麻烦？

让感恩称为一种日常习惯，孩子，这次疫情，那些逆行的医生，护士，武警战士等，他们在用生命守护生命，让我们学会感谢，当然，各行各业都有值得我们尊敬的英雄。

那我们也要学会用欣赏的眼光重新这个世界，你的生活，你的家人，你的朋友，还有你自己。

我们感恩的对象可以是

学会团结，合作，给大家分享个视频吧

我们学的主要内容是:

同学，我们要有积极向上，看见好，看见家人的好，看见别人的好，看见朋友同学的好，同时要学会接纳坏，坏可以让我们反思自己，因为生活并不都是美好的，会有挫折和困难，也正是这些挫折和困难让我们更加坚定信心，向前行。有句话说的好:失败还是成功之母呢。

同学，我们也要告别过去，活在当下，珍惜当下，看重眼前，因为只当下才是最重要的。

让我们拥有积极心态，拥抱阳光创造健康，快乐，幸福的人生吧。

积极心态，点亮生命

------心理健康教育第一课

授课人：邝秋梅

授课对象：初中各年级学生

教学理念：

2020年，疫情下，中学生正处于认知发展的过程中，情绪有较多体验但控制能力不足，对于疫情的关注，加之生活空间的缩小，会让学生在认知、情绪、行为、人际交往及躯体会产生一些不良反应，所以，对学生心理健康的教育，引导、疏导是学校复学后教师必须密切关注的一件事，也学生的心理健康更应是我们关注的重点，是班级、学校德育工作的重要组成部分。帮助学生树立健康积极的心态，有助于缓解、克服自己的部分不良情绪，点亮生命的航向，驶向人生健康的彼岸。

教学目标：

1．认知目标：了解积极心态对心理健康教育的重要性，交给学生心理调试的方法。

　　2．情感目标：引导学生体验保持积极心态对克服自身不良反应的积极作用，创造积极的心态。

　　3．行为目标：学会生活中保持积极心态。

教学重点：

教给学生心理调试的方法，疫情之下保持积极的心态。

教学难点：

学会保持积极心态的方法。

教学方法：

创设情景法、讲授互动法等

教学过程：

一、热身游戏

配乐《走着走着花就开了》，做拍拍操，放松心情。

二、课程导入

1、疫情之下，我还好吗？

2、疫情之下，我心态积极吗？

3、疫情之下，怎样才能保持积极心态？

三、课程开展

疫情之下，我还好吗？

1、分享自己疫情期间的生活。

2、我关注疫情的特点。

3、讲故事。

疫情之下，我心态积极吗？

1、疫情以来，我都过哪些想法？

2、疫情以来，我坚持过好每一天。

疫情之下，怎样保持积极心

1、坚韧性

2、积极重构

3、宽容

4、感恩

同学，学会合作，学会调整积极心态，

四、课程延伸

每人找出一张白纸，写下自己的至少五个优点，写完后给自己一个大大的赞，对自己说一声：棒棒哒，加油！