《立秋》
南宋·范成大
三伏熏蒸四大愁，暑中方信此生浮。
岁华过半休惆怅，且对西风贺立秋。
立秋是秋季开始的节气。虽然暑热未消，但大自然将逐渐褪下繁荫浓绿，呈现绚烂金秋的自然色。
从老祖宗的角度来说，立秋后，阳气逐渐收敛，热气逐渐向地下渗透，为由热转凉、由阳盛转向阴长之时，但是这个节气处于夏秋之交，目前仍处于“三伏天”的中伏，可谓“秋已立，暑难消”，暑湿仍很明显，湿气阴邪困伤脾阳，易出现四肢困倦乏力、头晕昏沉、口中黏腻不爽、水肿、腹胀、纳差、舌苔偏厚等脾虚湿盛的表现。
奇医时珍借用老祖宗的一句话：“秋伤于湿，冬生咳嗽“，秋季气候转凉，湿寒之气在不知不觉中侵入人体，寒、湿均为阴邪，如果早秋被寒、湿所伤，会为冬天慢性咳嗽等呼吸道疾病的发作埋下“根”。
饮食养生
《素问·藏气法时论》曰：“肺主秋……肺欲收，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”
饮食调养：少辛多酸，慎进补。
辛味发散泻肺，酸味收敛肺气，秋天肺气宜收不宜散，因此要少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣食物，多吃橘子、柠檬、葡萄、苹果、石榴、杨梅、柚子等酸味食物。
穴位养生
艾灸很适合立秋之后用来固本培元，帮助我们提升自身防御力，做到未病先防。
秋季可常灸以下诸穴以培本：
• 足三里：健脾补气，扶正固本；
• 关元、气海、神阙：温补肾阳，调理体虚怕冷、手脚冰凉；
• 肺俞：温养肺部，经常容易咳嗽、换季嗓子不舒服可以多灸；
• 大椎：帮助增强抵抗力，减少反复感冒；
• 太溪、三阴交：侧重滋阴，契合秋冬养阴的养生思路。
李时珍亲荐——四神汤
四神汤中“四神”是指茯苓，淮山，莲子和芡实（或薏仁），汇集在一起后互相补遗，制成的汤水有健脾、祛湿等诸多益处。
最早记录与宋代官方药典《太平惠民和剂局方》，被视为皇家御用的养生佳品；明朝时期，李时珍发现了四神汤的神奇功效，并记录在《本草纲目》中，使得四神汤的名声更加远扬，流传至今日。
食谱：
材料：鲜淮山80克（干淮山30克），茯苓30克，芡实30克，莲子30粒（可带芯），陈皮6克，猪骨300克。
做法：
1、把所有的备料洗净；
2、猪骨剁小块，入锅飞水备用；
3、将所有备料放入锅中，加入适量清水，大火煮开，小火煲1.5小时，加盐即可饮用。
时珍传承·李时珍国医院
李时珍国医院坐落于医圣故里湖北蕲春，根植五百年李时珍中医药文脉，传承药圣李时珍格物明理、亲验求真、济世寿民的行医治学思想。承袭李氏古药坊辨证施治、本草实证的千年医脉，深耕《本草纲目》医药智慧，是立足蕲春、赋能全国的特色消渴调理传承机构。
李时珍国医院秉承医贵求真、药贵地道、术贵专精、心贵至诚的核心服务理念，恪守时珍“亲验百草、不盲从古籍、辨证疗疾、以人为本”的行医准则，坚持遵古不泥古、创新不离宗的匠心精神，开启古方今用（奇医时珍系列）、消渴专攻的全新发展篇章。
