2018-06-04

图片发自简书App

三餐中最重要的就是早餐！

早餐一定要吃好，要有丰富的膳食纤维，充足的维生素和矿物质。它可以保证我们一天的营养需要。营养早餐的标准:

1、足够蛋白质

2，优质脂肪

3，适量碳水化合物（谷类）

4，充足维生素、矿物质、植物化学物质和丰富的膳食纤维（营养多样化）。

早餐好！

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