一、低落时，出去走走
心情不好时就出门走走，沐浴在阳光下，心也会跟着明媚起来
二、烦躁时，整理房间
整理房间，是去繁留简的过程，随着环境变得整洁，内心的焦虑也会被慢慢抚平
三、郁闷时，放空自己
学会停下脚步，拿出一段时间和自己相处，听听自己内心的声音。让大脑放空，我们更能静下心来思考问题
四、纠结时，好好睡觉
睡前放下一切，醒来便是新生。高质量的睡眠就像橡皮擦，帮我们擦掉不必要的纠结，帮我们恢复满满的元气
五、迷茫时，多去读书
迷茫需要帮助时，书籍是永远不离不弃的伙伴。静下心来，和书中的主人公共历悲欢，用书中的智慧来调整自己
六、焦虑时，立刻行动
我们的焦虑都是被自己想象的困难＂吓＂出来的，还没开始就思前想后，内心的焦躁和恐惧只会被不断放大。
