1，今天自己积极主动的约朋友聊天来尝试解决自己内心的疑惑，也为自己主动性的成长点个大大的赞
2，今天和朋友聊天再次觉察到了自己的讨好模式，比如明明别人做的不妥当，自己生气了并且表达了出来，却又怕对方生气，有点讨好的模式在里面。但自己勇敢的去表达了自己内心的想法，沟通以后发现并不是自己想象的那样，自己给自己脑补了特别多的画面。所以沟通需要核对，也发现及时表达自己的想法和情绪，积极的沟通是建立良好关系的习惯和模式而不是自己脑补还假想对方生气然后自己更气的恶性循环，甚至沟通表达出来反而让关系更近了一步。
3，自己的不敢要，方法：多去要，给老公要，给孩子要，给婆婆要，给妈妈要
4，和原生家庭的剥离-不给钱不代表不孝来来来。。。。。。。。。。哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈好1111啊被咯取消武器店里面的老师们在顺，可以正面的沟通和表达，其实也是在拯救家庭
5，时时觉察自己的讨好模式，下意识的先考虑自己舒不舒服而不是对方有什么感受和想法。！
6，自己的性格特点：对自己特别苛刻，对身边人特别苛刻，内心有一把尺子容易去丈量别人，永远觉得自己做的不够好，用神的标准和要求去过人间！想要靠近别人又怕自己受伤。不配得感，当别人给予自己感情，经济或者物品的时候，自己并没有得到滋养反而会手足无措和怕自己给出去的不够，容易越位，做父母的父母，其实只需要做好自己，儿媳，妈妈，妻子就可以了，
