因为早上在地铁里需要近一小时，所以我一般都会利用这段时间，前段时间我用来写感悟。
后来感觉在颠簸的车厢里长时间低头不利于颈椎，现在我利用这段时间闭目养神。
凤婷发我一段视频，介绍坐忘之法，于是从那天我便开始尝试。
这种方法很简单，身体坐椅子二分之一处，坐直坐正。
双眼微闭，或全闭，舌抵上腭，自然用鼻子吸气呼气。
呼气时，注意力放在心窝处，体会温暖、幸福、愉悦的感觉。
意念在守护的时候，很快就会发现，很难控制自己心思，这个时候就很能体会到什么是心猿意马。
要想驾驭自己的心念，的确不是一件容易的事，发现自己注意力不专注放在心窝处后，尽快唤醒自己收回来。
尽管如此，坐忘一段时间，睁开眼就会感觉神清气爽，等于利用这段时间给身体充电，照顾好自己的身体保证精力充沛是第一要务。
