（接上文）
不知道还有没有人记得，上面这幅图片里面的人，张惠兰。
第一次听说“瑜伽”这种东西，是在中央电视台，看到她的栏目“惠兰瑜伽”。那时候完全不知道这是干啥的，就记得有个穿得花里胡哨，脸上永远挂着微笑的印度人（后来才知道其实是香港人），在大海边，山林边，各种美丽的地方，做着类似体操，但节奏又比体操缓慢的动作。
每次看到她的节目，总是很羡慕她脚下那块大地毯：真漂亮啊！
。。。好吧，真是完全没有get到重点。
好在我自己后来慢慢get到了，一点点，又一点点。打算分成下面几个方面来讲讲我的体会：
呼吸和观照
痛苦时刻的有意识放松
身体和心理的韧性
慢慢，漫漫
挺住，脸皮要厚
咳咳，最后这一点嘛，肯定不是惠兰老师教的，但绝对有用哈（唱：多么痛的领悟~）
呼吸和观照
是人都会呼吸。当然，除非你是个死人。（我怎么忽然古龙风起来了@_@）
然而，有意识的呼吸和无意识的呼吸，非常不同。
有人在晚上失眠的时候，会努力把注意力放在呼吸上，像数小绵羊一样，数呼吸的次数。数着数着，就睡着了。
有人在演讲前紧张的时候，会深呼吸长出气，心率就会自然降低。
没错，有意识的呼吸，非常容易让人入静。它就是你身体的节律。当呼吸与心跳脉搏相互唱和，和谐一致的时候，你的身体就像自带高明指挥的合唱团，又顺畅，又动听，又美好，又陶醉。
因为呼吸这种东西是看不见的，当你搜索瑜伽或者瑜伽的照片时，首先看到的都是体势。在初学瑜伽的时候，为了强迫自己的身体摆出某个体势，我常常会憋气，或者因为痛苦而乱喘气。
慢慢才学习到，用呼吸配合每个动作的重要性。然后又发现，同类的体势，有固定的呼吸模式。比如像下面这样的扭转体势，一定是在吸气的时候挺直脊柱，想上拉伸，然后在吸气的时候进行扭转。
然后，发现摆出漂亮的体势并不是最重要的，摆不到位就不要勉强，先练习好呼吸和动作的一致性，持之以恒，忽然有一天，莫名其妙就摆到位了，而且并没有那么痛苦。
那一刻，你会很想说：咦？
。。哈哈，记得在练习下犬式的过程中，头一次头能够碰到地板的时候，我就是这种感觉。实在是相当美好。
今天时间不够了，明天再讲观照吧。
小伙伴们，再见~
（2017年4月26日，办公室窗外。刮风。可爱的蓝天。）
|图片来源：网络+拍摄|
|扑 你 一 脸 正 能 量|
时时伴你左右，一起连滚带爬。
