碎片化时间分布在我们生活的角角落落，一不留神就会被我们忽视掉，时间就这样白白流走。我们怎么过一天，决定了我们怎么过一年，冥冥之中也决定了我们怎么过一生。怎么抓住这些时间加以好好利用呢？看看《自控力》这本书怎么说
量化和分解，让你的目标“看得见”
新的一年要来到的时候，很多人给自己定下了宏伟的目标，可往往在一年要结束时，目标还纹丝不动的躺在计划表里。为什么呢？因为你的目标还不够具体、清晰。把一年的终极目标化解为一个一个小目标，在大目标的指导下，实施具体可操作的小目标，这样实现起来相对会更加容易很多。
比如我们制定了“多抽一些时间出来学习”这个目标，我们就可以将其进行步骤分割，具体到每一天的上午，下午或者晚上，这样就很容易实现多抽时间学习这个目标了。量化目标就是用准确的时间和具体的数字来规划我们的大目标，一直规划到此时此刻，即此时我需要做什么。
乘法管理：高效利用我们的碎片时间
抓住各种时间的间隙，把你处理事情的方法在你的脑海形成一个初步的想法。这些时间碎片可能是在我们坐很长时间的公交和地铁，也可能是在我们吃完午饭后，宁愿不睡觉也要刷会儿手机玩会儿游戏里的空当。花碎片化时间思考下一步工作的安排，当方方面面都考虑到了，我们接下来去做事也就会更加的高效起来。
减法管理：减少我们的碎片时间
当我们把自己需要办理的事项按照处理类型分好类以后，利用一段碎片时间将这一个类型的事情集中处理。这样既能节约精力，又能减少时间碎片。
除法管理：调整情绪，高效工作
前面两个都是讲利用时间碎片的方法，而除法管理就是除掉影响我们学习的不好因素，将这些废物式的时间碎片慢慢排除掉，这就是所谓的时间除法管理。比如，我们在听课，当我们注意力开始不集中，精力明显下降，肚子饿得咕咕直叫，老是想着一些跟课堂没有关系的事情，这时候的时间就是废物式的时间碎片，我们就要想办法调节，以便达到更好的学习状态。
《自控力：如何平衡自己的时间和生活》日更4
我是刘飞菲，一个记录美的人像摄影师
