《刻意练习》第五章
本章，作者从美国海军“王牌飞行学校”的训练计划开始，讲述了如何具体应用刻意练习，以及带来的效果。
1968年时，越南战争期间，美国的飞行员战况并不佳，平均站胜率只有50%，美国海军被迫不得不采取措施，来提升战斗力，于是，有着显著的刻意练习元素的“王牌训练计划”被设计出来：在这个计划中，最优秀的飞行员被挑选为教官，在训练中假扮是敌方的飞行员，仅次于教官的飞行员，被挑选成为学员，与教练进行实战。
在每次的训练中，学员都要把自己推到失败的边缘（超出舒适区），以便了解在这种情况下，飞机能做到什么？他们可以做什么来摆脱这种困境？
在这种日复一日的训练中，随着时间的推移（足够长时间的刻意练习），学员取得了进步，回到自己的战队后，开始担任教官，把自己学到的东西传授给其他飞行员。
这样的效果十分惊人。最好的成绩是，在连续7个月的战斗力，击落敌方33架战斗机，损失1架。
美国海军遇到的问题，在各行各业都可能遇到：能力参差不齐，团队绩效差，战斗力薄弱。
怎么样运用刻意练习来改善呢？
在工作中运用刻意练习要拒绝三种错误的思想：①能力受基因限制、②只要足够长时间做就会更擅长、③只要努力就能提高
正确的刻意练习的心态是：任何人都可以进步，但是要用正确的方法，如果你没有进步，并不是你没有天赋，而是因为你没有用正确的方法练习。
那么，工作中，正确的方法有哪些呢？
第一，边学边干，比如汇报演讲的能力，可以在工作中，每次汇报工作时刻意训练，这种方式让人们在熟悉的情境下可以训练，不仅可以提高汇报演讲能力，还可提高汇报工作质量
第二，致力于改善技能，而不仅仅是传授知识；
第三，明确目标、设计练习任务、获取反馈、针对性改进。
