生理期对于女性来说，无疑是每月最难熬的日子。腹胀、痉挛、乳房胀痛、痛经……身体上的各种不适接踵而至。
而对于那些患有偏头痛的女性来说，月经更是让人谈之色变！因为除了以上这些不适外，她们还要忍受经期偏头痛的发作。
这到底是怎么回事？为什么来大姨妈时还会头痛？
女性是如何惹上经期“偏头痛”
经期偏头痛与月经周期关系密切，严重时影响广大女性生活质量。但是头痛的原因可能因人而异，常见的原因如下：
激素影响
随着月经周期的改变，女性血清中雌激素的水平也随之发生着相应的改变，来月经时雌激素水平下降，影响外周血液中5-羟色胺的水平，5-羟色胺是一种在偏头疼的发展过程中发挥着重要作用的神经递质，所以月经期头痛可能跟雌激素水平下降有关。月经后，血清中雌激素浓度恢复，头痛亦可缓解或者消失。
饮食影响
某些饮料可能引起经期偏头痛，包括含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒；含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和茶。如果每天饮用含大量咖啡因的饮料，血管扩张，容易引起经期偏头痛。
作息影响
现代都市生活节奏快、工作压力大，大脑长期处于紧张状态，部分女性情绪低落、极度疲乏又缺少运动，作息、饮食不规律等，均可能导致经期偏头痛。
总是经期偏头痛怎么办
我们首先一个要找到引起头痛的原因，什么样的原因导致的？是过度紧张或心情变化导致的，还是一些其他的病症引起的？
如果是单纯的经期头痛，那么可以从饮食、生活等方面进行调整缓解，在生活上注意作息时间规律、保证睡眠的质量，饮食上可以吃一些高钙、豆制品等食物来改善头疼的症状。
如果是由于其他疾病引起的经期头痛，则需要找到病因，治疗原发疾病后，经期头痛的症状会得到缓解。
由于女性经期偏头痛发作时，往往会造成生活上的很多不便，不少女性会选择服用止痛药物来缓解疼痛，也有部分女性担心“是药三分毒”的原因，不痛到无法忍受时不会服用，只能强忍着，这种做法都是不可取的。建议可以在平时多服用一些调理大脑的食疗营养品。
除了补充营养外，女性朋友来月经前要保持健康的生活方式，像是按时睡觉、不熬夜，按时吃饭、多清淡饮食，尽量不吃巧克力、奶酪、腌制品等食物、不喝咖啡、酒精等等，放松心情，这些也有助于缓解头痛。
