我是在26岁的时候认识到这个问题的，就是有一段时间我觉得好累啊，不想上班了，然后我就辞职了，辞职之后我就开始放飞自我了，天天刷手机，先是看各种电视剧电影，接着是刷知乎，还有微博豆瓣各种小视频，每天晚上睡之前感觉脑子里嗡嗡的，就赶紧脑子里好像塞了很多东西，可是去回忆好像又什么都回忆不起来，就是一种很空虚的感觉。后来不看小视频了，就看知乎头条上别人写的文章，发现越来越多的是信息千篇一律，让人焦虑，比如内卷，躺平，社畜，打工人等等这些，大家都在讲着自己的经历，仿佛每一个人每天都生活在一种水深火热之中，经历着各种苦难，这真的无形中会给人很大的焦虑，而杜绝这种方式的原因就是拒绝网络，不要再天天浏览那些碎片化信息，把时间更多的用来做一些自己的事情，哪怕是整理房间打扫卫生，都会让你的心情稍微平静下来，而不是被网络上那些碎片化信息给整得很焦虑。
近段时间，由于发生了很多事情，比如天灾，比如失败，让我感到了前所未有的难过，然后我想通过通过浏览网络，寻求那些与我有相同经历的人，看看别人是怎么度过人生的低谷的。可是事实上，我看了之后并没有让我有一点的压力被缓解的感觉，反而更焦虑了，就拿知乎来说，那些个个学历985 211的博士硕士，那些家里坐拥好几套房产的人，一个个在那叫苦连天，诉说着命运的不公，仿佛命运给他或者她造成了极大的困难，唉，他们中哪个的条件不比我优秀，哪个不比我要好太多，可是他们依然在焦虑，在悲叹着命运的不公，在诉说着自己的不快乐，如果这样的话，我觉得我可以不用活了，我没有高学历，也没有一个有钱的家庭，父母不常联系，天天在外面租房，还有一个比我还穷的男朋友，我们俩相依为命报团取暖，我觉得我这条件跟人家一比，真的可以不用活了。但是转念一想，这个世上总归还有过得比我不好的人，人家该怎么活呢。
其实，归根结底，还是每个人的内心过于贪婪，想要得到更多的东西，可是自己的实力又使自己得不到想要的东西，于是就陷入了焦虑，对自己目前的状态不满意，可以没办法做出改变，一想到自己以后几十年的人生就要这样度过，心底的那股焦虑便升到了制高点，在夜深人静的时候一个人躺在床上辗转反侧，久久不能入眠，想着到底应该怎么办，以后的人生应该怎么过，然后不知不觉睡去，早上不情愿的醒来，继续奔赴一个未知的未来。
有一段时间，我就是处于这样的状态，感觉像每天深陷于泥淖中，身边的人想帮你拔出来，可是你自己出不来，而且你也不想出来，就任凭自己腐烂发臭，人生无望，所有一切都变得没有意义。后来我在想，我人生还有几十年，难不成以后的每一天我都要这样痛苦的活着吗，开心的活一天和痛苦的活一天，我为什么要选择痛苦的活一天呢。于是我强迫自己不去想那些让我痛苦的事情，而是做好手头的每件事，不要去想几十年后的事情，因为你会越想越焦虑的，你会想自己目前的工作可以让自己感到三四十岁吗，你会焦虑，你真的会越来越焦虑的，真的，那种感觉很痛苦，就是你一想起未来你就觉得人生无望，那就干脆不要想了，就过好当下就行了，也不要去想别人怎么样怎么样，每个人的情况不一样，不要老是和别人比较，因为你不快乐，别人不会不快乐，别人可能还会因为你的不快乐而快乐，所以就快乐的活着吧。
