最近在微博里收到一位朋友的提问：

怎么才可以活出自我，有自己的个性？

因为我从小父母就经常争吵，导致长大后，心里总是很害怕自己说一句话或者做点什么事会让别人不开心，很在乎别人的看法，又很自卑，做事情就怕自己做不好，很悲观，但是我很想每天活得开开心心的，活出自己，不要去在乎别人的看法。

回答：

亲爱的，看到这个问题很有感触，想抱抱你。

原生家庭的确会对我们的内心有着很深的影响，但原生家庭又是我们最无力改变的部分，小时候所经历的已经留存在心中，会影响我们的自信心、影响我们的在亲密关系中的状态、影响我们的人际交往状态、影响我们对于钱的状态......

自卑、敏感、缺乏安全感、委曲求全、活在别人的看法中、努力优秀给别人看、强势、在感情中想控制或要求对方......这些状况其实很多人都正在经历。

我分享一下我是如何走出自卑，活出自己的吧，希望能够对你有所借鉴。

这里面最关键的一把钥匙就是：开始爱自己。

过去我们的眼睛大部分时间都看向了外部的世界，小时候看爸爸妈妈吵架，想要去帮他们和解，所以可能让自己努力学习、变得优秀的目的并不是自己喜欢学习，而是帮爸妈缓和关系，这个过程中也学会了察言观色；后来习惯性地把眼睛看向了更多身边的人，看他们是否认可、是否开心、察言观色他们的状态......这一切都是为了获得“周围人关系的和谐与对自己的认同”，因为这是从小在原生家庭中未曾获得的部分，内心当然缺失。换句话说，只有周围关系和谐、认同自己，内心的这部分缺失才会被满足。所以，为了获得这种满足，我们宁愿委屈自己、特别努力、甚至做很多违背心意的事情，宁愿忽略自己难受、委屈的感受。

久而久之，眼睛看到的都是周围人，而唯独没有看见自己。于是，便失去了自己。

连自己都看不见，怎么自信？你应该相信的那个自己已经被你弄丢了。

所以“看见自己、爱自己、欣赏自己”是你最关键的一把钥匙！

如何爱自己？

爱自己的方式很多，简单点讲就是愿意对自己好。我分享以下几点简单易行的：

1. 看见自己的喜好，愿意为自己的喜好花钱、花时间。

问问自己喜欢什么？如果这个问题回答不上来，就说明你真的太忽略自己了。

从你喜欢的一件衣服、一双鞋子这些小物件开始会比较容易。问一个问题，以前你买东西，是买自己最心仪的呢，还是会退而求其次买信价比高的？这里这个问题不关乎花钱的智慧，而是关乎我们是否觉得“自己值得最好的！”

建立这样的自我值得感，是活出自己、变得自信的开始。

2. 去做一些让自己感觉好的事情。

比如旅行、看电影、买精致的家居用品这些事情都是能让我感觉好的事，就去做，愿意为了自己感觉好的事情花时间、花钱。

3. 拒绝让自己感觉不好的事情，离开讨好别人的深渊。

举个例子，我第一次突破这一点就是从向领导“拒绝点菜”开始的。之前跟一众社会地位不菲的人吃饭，一位年长的前辈说“你年纪最小，你来点菜”，可是我最不喜欢点菜，尤其不喜欢帮其他人点菜，换做以往，我会委屈自己去点菜，因为怕得罪别人，那一次我就告诉自己必须要打破讨好型状态，于是我很礼貌的拒绝了那位前辈。拒绝的当刻也很忐忑，但拒绝完之后，没想到的是顿时获得了一种超爽无比的自信感，因为我知道，我和别人是平等的。

4. 愿意表达自己的需求。

当你需要帮助的时候，主动提出需求，寻求别人的协助。

很多时候我们会把自己的需求隐藏起来，先去满足别人的需求，怕亏欠别人，其实内心也是深深的自我不值得感，觉得自己不值得受到别人的帮助。这背后还有一个底层逻辑，其实是你觉得自己没有什么价值可以提供给别人，这其实也是忽略自己价值的表现。你要知道，你的身份地位也许和别人不一样，但你有你的经历、有你在成长中的体验、有你在工作中积累的经验，你也是一个宝藏，也是会给别人带来很多价值的人。

5. 看到自己的价值

针对第4点，我布置一个练习作业给你：

找到10点你自己身上可以提供给别人的价值，把这些价值罗列出来。

每天起床后朗读一遍，去强化自己内心的自我价值感。如果你又想到了更多的，就补充在后面。

6. 接纳自己所有的不完美

我曾经听过一句很动人的对话，女孩问男孩“你总说我漂亮，可是你看我又黑又矮又有痘痘，你夸我漂亮是因为真心这样觉得呢，还是只是哄我开心的呢？”，男孩说“你长相是不完美，也有其他的不够完美的地方，但是你的不完美，就是你的完美啊！”。没有人是完美的，我们都有优势和劣势，但我们都是独一无二那个独特的存在，我们也都会为世界带来独特的价值。允许自己是一个不完美的人，接纳完整的自己，是自信的基础。

7. 精心对待自己的每一件事

很多人也注重外表，但只是在重要场合，换句话说，很多人是打扮给别人看的。从小事情上去训练自己静心对待自己的习惯。给你一个小小的建议，今晚你就可以行动起来：每晚为自己第二天精心挑选搭配一套衣服，并把衣服挂出来。愿意精心为自己准备，不为别人，不是为悦己者容，而是为自己而容。

当然，活出自己还有很多事情可以做和练习，先从这最容易的7件事情开始吧。

在你幸福的路上，我愿意同行！