又到了周末的悠闲时光，当我坐在书桌前，手捧《给情绪多点时间》这本书静心阅读，此刻，我的内心是平静与祥和的。你可知道在不久前，我常处于情绪崩溃的边缘，不由地感叹：有时读一本好书，真的能洗涤心灵，治愈自己。
《给情绪多点时间》这本书是心理师洪仲清先生所著，书中分为4个章节：
1、给情绪一个出口；
2、有智慧的爱；
3、父母·孩子·心；
4、尊重不完美。
每一章节的篇目很多，而每一篇的字数并不多，但却写了许多人生的方面，有的谈消化负能量，有的在说安全感……
作者并没有在书中用难懂的理论教条来教我们必须要怎么做，而是讲一个故事，说一个道理，然后再来引导我们学会释放压力，坦然面对自己的内心。
读这本书，就好像有一个智慧的长者在跟你面对面交谈一样，令人放松和平和下来，去重新整理、接纳自己，最终学会与自己和解，并治愈自己。
而我读到这本书，也是机缘巧合。
现在，让时间再回到那个令我情绪崩溃的早晨，当我好不容易处理好学生之间发生的小矛盾，从学部回到宿舍楼，才发现早上太过于匆忙，竟然忘带钥匙了。只好打电话求助舍友，可第一遍她不接，第二遍还是不接，打第三遍的时候，舍友终于接了电话。当舍友气喘吁吁地赶来帮我开门时，她告诉我：你要抓紧时间了，今早我们部门有读书会。
我一看时间，糟糕，我只有8分钟的时间回学生宿舍收尾了，这一大早就忙得一团乱，让我的情绪瞬间处于崩溃的边缘，可我现在没有时间崩溃，还有事情等着我去做。
当我以“百米冲刺”的速度赶到图书馆时，离读书会开始只有1分钟了，我来不及挑选书，抱了几本书就往阅览室跑，当我坐下来翻看我抱过来的书时，发现了《给情绪多点时间》这本书，我简单浏览了一下书的章节，当下就决定选这本书来阅读。
当我强迫自己静下心来，认真阅读，我发现这本书简直就是我的救星，它及时拯救了我，让我的负面情绪有了一个出口，从而得到释放与缓解。
我读到第一章的第二小节：别连时间都不给自己。作者以书信的方式开头：
各位朋友：
工作辛苦了！带小孩辛苦了！学习考试辛苦了！有烦心的事吗？带着烦心的事，还要一边完成例行公事，感觉大脑过热，快要死机吗？
当我读到这的时候，就好像有个老朋友在旁边这样问我，我感受到了理解，接着往下读，作者像个老者一般对我开导：
请慢下来，慢下来，让大脑降温，多给工作记忆一点空间。不是每件事都要一百分，烦心的时候，先求六十分。一次做好一件事，一件做好再换下一件，我们的脚步依然在前进，我们只是力气不够了，需要些时间。
我一遍又一遍地读着这暖心的开导语，然后发现我紧揪着的心慢慢地放松下来，胸口憋着的那口气也随着这开导语在慢慢消散，我平静了下来，焦虑渐渐减少了。
是呀，当事情太多时，就适当放慢脚步，一次做好一件事，做好一件再换下一件，又不是世界末日，焦虑什么呢？
这么想着的时候，心便豁然开朗了，心情随之好了起来，我感谢这本书及时开导了我，带我走出焦虑的漩涡。
我对这本洗涤心灵的书爱不释手，重读了一遍又一遍，我发现这本书不仅开导了我，还帮助我在工作中解决了一些难题。
举个例子，二年级的小欣同学有时起床喜欢赖床和耍脾气，平时做事也比别人慢半拍，有时告诉她内务没做好，她总是说：“我做好了呀，就是这样子做的。”每次跟她沟通这些问题时，她都会生气，认为自己做得很好，老师还要批评她，认为老师是故意针对她。
书里有一小节说到：“我有优点吗”？
作者说：我们大多数人都会看到孩子的好，但是真正愿意说出来的，常说的，大概不多。对于我们而言，举出孩子的缺点比讲出孩子的优点要容易得多。
针对这一小节的内容，我进行了反思：会不会我一直都只看到了小欣的缺点，而没有看到她的优点，才导致问题一直存在呢？
作者还说：鼓励孩子有技巧，重点在真实不夸大，具体指出孩子的作为对他有怎么样的好处，这能让孩子信心倍增。
于是，我参考书中的建议，改变方式，并细心观察，找出小欣的优点。
比如，当她早上起床没有赖床时，我及时表扬她：“你今早按时起床，棒棒哒，继续加油哦。”当她床铺和被子没有整理好，我请她交换角色来当评委，给自己打分，然后指出问题。当她做事比别人慢一些但依然在认真做时，我对她认真的态度给予了肯定，然后请她想想办法，怎样把做事的速度再提升一些……
而小欣呢，自从听到的是鼓励和肯定的语言，行为也在悄悄改变中,现在起床音乐一响，她能自觉起床，然后穿衣、做内务，偶尔还会赖床，但不会像之前那样耍脾气，她现在很喜欢听到老师对她说：“哇，你今早又按时起床，棒棒哒！”
小欣得到了正面的鼓励，行动也积极起来，最近两周，她还积极帮忙做值日，每天早上在集训时听到老师表扬她，她就笑成一朵花。其实她笑起来很好看，脸上有两个大大的酒窝，而现在的她也开朗乐观了许多，极少看到她撅着嘴，皱着眉的样子了。
所以，如果我们在管教孩子时，让孩子经常听到的是正面、鼓励的语言，孩子会更愿意发挥她的优点，也更愿意配合我们的管教工作，那大家的关系也会更加融洽。
读一本好书，就好比在品尝一碗有滋有味的心灵鸡汤，有益身心健康。感谢本书作者的开导，让我得以从情绪的漩涡里及时走出来，也感谢自己是个阅读的爱好者，才有幸读到这本书，让自己以及工作的难题都得到改善。
如果你有时也会有一些烦心事或者工作上遇到一些难题，让自己陷入情绪的漩涡中，那推荐你也来读一读《给情绪多点时间》这本书，相信你在书中也能寻找到自己想要得到的答案。
