【阅读】
我们是用动力或意志力开启新的（非习惯性）行为的。
动力不可靠，所以不能充当建立习惯的策略。
意志力可靠，但前提是你没有把它耗尽。
引起意志力损耗的5大主要因素：努力程度、感知难度、消极情绪、主观疲劳和血糖水平。
如果我们能成功克服这5项障碍，我们就应该能走向成功。
【日常】
阅读效率很低，感觉只是为了完成任务，实际根本没明白书里的内容，请教了好友，她说是因为我还没养成阅读习惯，没带着问题阅读，所以阅读效果不理想，我让她给我推荐书单，后来一想，叶子布置的三本书都没完成，我这是一口要吃个大胖子啊，正在思考要把什么作为微习惯，那就从一天阅读两页书开始吧。
【运动】
燃脂普拉提40分钟
习惯养成：饭后站立15分钟
上班爬楼梯两趟（6层）
【感悟】
你把时间花在哪里，最后的收获就在哪里。
要想变得优秀，你接触的圈子很重要。
