计划列出来后，明媚感觉到了生活的目标，每天按照计划做着。
随时出现什么问题，就去找老师，老师那里就是力量的源泉，每次自己有点退缩了，就去老师那里补充能量。
老师说在修行中反复是很正常的，不会是持续往前走的，走着走着就会遇见大的事件，把自己拉下来，再起来就需要一段时间，这个时候别着急，知道自己有希望就行，只是暂时待在这里，因为我们需要休息，需要再积聚能量，看似是负面能量拉低了我们，其实那些能量都是非常强大的，只要学会把负能量转化，在负面事件里拿回所有的力量，就会越来越开心负面的到来。因为透过这个管道，我们可以探索出很多很多未知的能量。
明媚也不是很理解老师的话，但是她相信老师，就听话照做。
虽然定的是6：00起床，明媚看到身边的很多朋友都是4：00多起床练瑜伽，喝茶，冥想……自己也想尝试一下。
有了目标，内在很坚定，只要活出来，什么方式都体验体验。
就这样，每天设置闹钟是4：30，每次都等不到4：30就醒了，并且非常的精神，起来，喝杯水，坐在沙发上，开始冥想。
凌晨的时光真是太美了，每次都是那么寂静，起床后的喜悦只有体验者知道。静静的看着自己，感受着身体，观着头脑的念头，跟自己对话。
如果有一些困扰自己的事情和情绪，就跟这些情绪沟通，处理情绪。
如果没有就跟随当下的能量天马行空的体验，这个过程真的是一次畅游。
不阻止，不抵抗，不排斥，就是跟随，看着他们的引领。
大约半个小时左右，整个人神清气爽，头脑清明，能量非常高，再看困扰的事情，发现都不是事，没有当初那样的感觉了，明媚知道能量已经被转化了。
然后坐下来，泡上一壶茶，与茶相约一个美美的清晨。一大壶水喝完才6：00左右，收拾屋子，做早饭，开始一天的生活。
现在的一天真的好长，以前八点多起床，收拾完差不多该做中午饭了，感觉很忙，还没有做什么事，头脑乱哄哄的，混混沌沌的，心情也低沉。
现在多好啊，头脑清晰，心情愉悦，精神十足，做事效率高，遇见小的困扰，一笑即过，根本到不了困扰的程度。对生活充满希望，每天的眼睛特别明亮。
每天都会有很多的感悟，很多的灵感出来，明媚本来就是爱写，爱分享的人。就把感悟写出来分享给大家，和大家一起聊聊生活里的事情，用老师教的方法，去探索情绪，自我沟通，自我对话，然后体验那种感觉。
偶尔也会邀请一些朋友来家里喝茶，聊聊自己最近的修行和感悟，每一次闲聊都是会能量的夯实，每次都会碰撞出不一样的能量。
现在外境发生的事情还是差不多，明媚再看待他们时感觉确不一样了。
在她眼里没有好坏了，只是关注每一件事给自己带来的感受和情绪。舒服的就享受，不舒服的就探索。
再面对老公的时候，有情绪就处理情绪，基本不会再有多少冲突。
