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今天分享的书是《不安的时候坐下来写》
001 什么叫书写练习
手拿着笔定好时间不停的写,想到什么写什么,任思绪信马由缰,不论好坏,都写下来,并且尽量精准具体。
002 怎么开始
列张清单,把想到的事情写下来。变换不同的角度来写。
003 聆听内心的声音
记录下头脑里面那些灵光一闪的时刻,以及内心突然涌动的想法。
004 确定自己的练习内容
练习的内容因人而异,用自己愿意接受的方式来开始,把想做的事情有规律的坚持下去。
005 书写前的准备
写作也要有仪式感。以一种尊敬,虔诚的心态来开始,有助于你坚持下去。因为随随便便的开始,就有可能随随便便的放弃
006 制定时间表
根据自己的情况来制定一个符合自己的时间表,把专门用于书写的时间空出来。
007 确立清单
把练习的内容写下来,并且以清单的形式输出可以让自己清楚的了解,一天之内做了什么,包括思想有哪些变化
008 学习的七种心态
学习的时候要建立一种好的心态。不批判,有耐性,始终保持初心,同时去信任它,接受它,对它放手,不加束缚
009 让文字有画面感
书写的同时为了进行提高,可以采用画面感的方式,用文字来描写,给人身临其境的感觉,更能加深印象。
010 一周时间书写
练习也是需要连续性的,可以连着七天去选择一样的时间,一样的地点,将自己的所见所闻所听所想写下来。