幸福之道 · 日觉察 2018.08.02 安 了
生活中的平衡&耕耘与收获的关系
其实这几天身体出了状况，早几个月就因为熬夜免疫力下降长了荨麻疹，拖了一个多星期才去看诊，打针才痊愈。最近又睡得比较晚，且皮肤一直属于过敏性皮肤，前天晚上又出荨麻疹了，整晚痒得睡不着。
身体的状况再次提示我要养护好自己的身体，于是最近改了一些不太好的生活习惯。以前因为洁癖，喜欢洗完澡干干净净躺到床上，所以总是深夜睡前才洗澡洗头。很多人提醒过我太晚洗澡湿气会入侵身体，我也不以为意。这次算是得了个教训，也就老老实实每天晚饭后就洗头洗澡。
人确实是要得到教训、尝到苦果以后才会改变积习。我也想到在人的一生中，果然是力气下在哪里，果实就在哪里丰收。
从14年开始，我的生活四面楚歌，我感到如果我还不改变既往的生活方式，我将无路可走。于是我首先给女儿断奶，重新找了份工作，但是我非常清楚那只是一个过渡的工作，因为我没办法接受作为一个工作的机器运转一辈子。我思考到底有什么事物是我真正感兴趣并擅长的，那时候我对心理学非常陌生，既没有接触过一本书，也不认识任何一个与心理学相关的人。真真是彻彻底底的从零开始，前程根本无法预估。但是我这个人，从来也不怕从零开始，因为对我来说，能接触我喜欢的人和事本身就是一种报偿。而且我始终相信事在人为，但行好事，莫问前程，只要勤勤恳恳去做，必定能迎来收获的季节。从小生活在农村学到的一个朴素的道理。
当时家里刚买房两年，我又因生育在家做了两年家庭主妇，每个月拿着几千块的工资。我把自己所有的收入扣去日常开销，全部拿来学习。这几年前前后后投入在学习中的费用达到20万左右。如果还算上后来脱产学习损失的机会成本，这个学习的成本会更高。然而这笔投入是我人生中价值最大的投入，它不但永久的给予了我安全感（有了一技之长，一辈子都能凭借自己的专业能力过上无后顾之忧的生活），而且还让我进入了一个自己真心喜爱的界面，每天接触到的都是自己发自内心喜爱的人和事，我不用再勉强自己为了生计做自己不感兴趣的工作，每天应付着人际应酬。最重要的是，学习颠覆了我的生活，我的婚姻从过去岌岌可危的状态变成了充满爱与温情的状态，我的内心也从过去充满冲突的境况逐渐变得越来越稳定平和。
通过这几年高强度的学习和工作，我早已挣回了自己投入的学习成本，如今基本上实现了财务自由，工作上也不受约束。
这几年对学习、工作、夫妻关系的投入，都收获了丰厚的回报。当初也算是为形势所迫，所以一时也顾不上身体，同时因为工作忙碌，精神消耗大，对孩子也稍有忽略。这两个忽略随着时间的推进也显现出了相应的结果。身体小毛病不断，女儿在幼儿园比较退缩，自信心不足，还在隔代养育下养成了很多坏习惯。获得财务自由的我，想想是时候来弥补一下这两个忽略了。于是开始自由职业，亲自操持女儿的日常照顾事宜，同时保养好自己的身体。
这半年来，身体状况改善了不少，女儿也恢复了活力。在这个过程中，我也感受到了平衡的重要性。自我增值、职业发展、夫妻关系、亲子关系、身体健康、照顾长辈，这些都是一个已婚已育的成年人需要经营好的领域。精力是有限的，如何在这些方面尽量达成平衡需要不断的摸索，而这个摸索的过程是一个催生生活智慧和艺术的过程。
幸福之道 · 日觉察 2018.08.02 晴空万里
昨晚吃完饭，老公拿着手机开始物色周末到深圳周边哪个地方度假。由于怀孕了，一般到了晚上有些犯困，我想到房间躺一会儿。刚休息了一会，他在客厅喊我出去一起商量订哪个酒店，于是我就出来了。我和他说：我人有点困了。他挪了一下坐到沙发的另一头，让我躺在他的大腿上一起来选。我按照他的意思躺在他怀里，我们一边在手机上对比酒店价格环境一边选。其中他有打电话去咨询，他一边通话一边摸摸我的额头、头发。这种感觉从来没有过的，让我这么温暖，感受到他对我的疼惜、呵护。我开心，感觉彼此情感上流动、共鸣，享受着这种感觉直到订房成功结束。
昨晚订一间海景房1880元。若放在2年前，我舍不得花。现在我的思维变了，在此感谢老师。生活在这座高压快节奏的城市，每天神经都绷得紧紧，每个月的收入按比例劳逸结合出去放飞心情。最近老公操劳家里装修、工作，我有意安排让全家出去玩玩，他也很开心，带上家婆一起去玩。
另外我内心有一件困扰我10多年的小事。我记得从2006年我换了一份出纳的工作起，工作中我特别怕出错，每天收支都是现金，数了又数，出纳我做了4年。2010年我从事别的工作了，不再是做出纳了，可我发现我生活不那么自信了，很多事情不相信自己，做完要检查1-2次。例如我上班锁门，明明锁好了，走了几步了，我还回头去看一看，如今变成这种模式了。我内心无数次暗示自己，不重要的事就看一遍，重要的才检查，可就是做不到。至今我一直在摸索如何挑战自己，让自己回到童年时代那种自信满满的状态。我相信自己会慢慢自信起来的。
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第一段读你的文字，我也感受到了其中的温情和爱意，穿过曾经的沼泽，你们之间反而产生了更深的依恋和链接。而且通过这件事情，你也意识到爱自己滋养自己的重要性，所以现在对自己也比过去大方，更重要的是，在这个过程中你会体验到一份“值得感”，感受到自己是值得过高品质生活的。最后你提到的那件小事，说明了职业对人产生的影响，实际上不止你个人会受到职业的影响，每个人都会受到职业的影响，包括老师自己，因职业的原因在生活中的关注点也会与从业以前有所不同，顺其自然接纳就好。问题通常都是被“注意”出来的，我跟你一样锁门也经常会回头去看，但是我不把它视为一个问题，所以即使我们回头检查门的次数是一样的，但是这个问题在我心里留下的“数量”一定比你的要少。因为我不有意“注意”它，所以有时候即使我回头看了我也没有放在心上，但是你在有意“注意”它，所以每一次你回头看都会在心里强调自己“又犯了一个错误”。从而越错越怕，越怕越错。
幸福之道 · 日觉察 2018.08.02 葵
生病在家休养，无意发现一档新栏目，叫《不可说》。栏目邀请两位观点不同的陌生人（比如年轻妈妈对话年轻的癌症患者，拆迁户对话放弃事业而选择冲浪的北大高材生）面对面聊天，完全是两个世界、两种境遇。
我看的第一期，是双方对立最直观，也是最具有冲击力的。一位是知乎女神／剑桥学霸王诺诺，参加过“中华小姐”并进了前六，颜值不低；另一位是吴晓辰，十四岁开始整容，至今已经花费四百万，并且仍在不断整容。
实际上，王诺诺一直在追求精神上的丰盈，以至于她其实不完全明确自己想要的是什么。她更接近理想主义者，想得更多。但是在她身上，可以明显地感受到一种读书人的迂腐。这时我想到，所谓的“书生气”，原本是一种“腹有诗书气自华”的气质，但是如果自恃才华，囿于固有的格局，就会导致思维僵化，不够开阔清明，从而使自己的“书生气”变成“酸气”。
而吴晓辰，可能早在十四岁进行第一次手术时，或者曾经因为长胖而被男神拒绝时，清楚了此生的追求。
她们的两种状态就是一个在不断地思考，另一个在不断地追逐自己外貌上的完美。
起初，我相对比较认同王诺诺的观点，即不断追求外貌的完美，可归为精神世界匮乏的行为。
越看到后来，我却越欣赏吴晓辰的直白和真实。她说自己不爱看偶像剧，因为生活中没有那种一个平凡少女摔倒后被高富帅扶起来就开始一段爱恋的好事。吴晓辰足够现实，所以一直通过整容的方式以期让自己变得不平凡。她直言自己在乎的不是“以后”，是“当下”。想起自己以前和朋友说过的一句话，“没有‘现在’，谈什么‘以后’”，发现自己竟有些和这个大众认知上的“假花瓶”不谋而合，哈哈。
并且，所谓的“天然美女”言语之中裹挟的攻击性十分强烈，自我拔高的模样一言难尽。她在学识上、专业水平上确实已到达可见的高度，但是就“人”这个话题而言，各种偏激的态度反而显现出认知的狭隘。
而出人意料的，“后天美女”的谈吐自然大气，话语中更能够体现自己的修养。正如一个网友所说，王诺诺一面有点瞧不起整容的人以美貌示人，一面又享受自己“学霸美女”这样的人设，反而这个整容的小姐姐性格讨喜。
1、 每个人不同的成长轨迹，造就不同的人生路途和思维方式；
2、 人与人之间固有“不同”，发现和思考这些“不同”，也是一件有趣的事。难得的是，对于完全有悖于自己为人处事方式的他人，依然可以做到“尊重”和“包容”。
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老师也习惯像你这样通过日常生活中的小事思考人生、思考生活、思考人性。也正是通过这样的方式理顺了自己一地鸡毛的生活。很开心看到你也在不断体验和感受觉知的力量和觉知带来的益处。
幸福之道 · 日觉察 2018.08.02 墨云
昨天看了开心麻花的西红柿首富，荒诞又可笑，见识了社会众生在金钱面前的各种嘴脸，暴露出最真实的人性。最后沈腾选择了人性的良知而非金钱，却意外的通过了考验得到财产，皆大欢喜。然而我认为在现实社会中，目前已经偏离正轨的价值观，多数人可能会选择300亿而不是去救一个人的命。电影结局的目的就是传播正能量吧。
由此想到价值观的不同带来的差异。他从小生活在农村，大家庭从苦日子过来，因为他爸妈特别能干，精于算计，按他们说的穷的从牙缝里挤出来的，日子才越来越好，后来这些成了他们茶余饭后成功的谈资。日子好了传统也没有改，什么都不舍得扔，我闺女小时候他们把家族里好几辈孩子家传的衣服给我们穿，我不是个计较的人，觉得旧衣服舒服，不浪费就好。他们还经常拿来保存很久舍不得吃的食物给孩子，明白他们的心意，但很多我都偷偷扔了。
孩子的爸爸也仍保持节俭的传统，虽然我们的日子很好过，他的袜子破了仍旧缝缝补补，我每次去逛商场他都一次不差的陪着，再恩爱的夫妻也很少这样吧。他说我审美不行，还怕我被人忽悠多花钱，虽然那些钱都是我挣的。后来被我影响的好多了，我再买什么衣服他都很痛快，只是问他想要什么衣服一起买，他总说不需要。后来我才理解他认为他不说我就应该知道给他买，比如说一条保暖裤穿破了他不说我根本不知道，我的理解是如果需要就说出来，我当然会去给他买，这确实是我不细心对他关心不够，这是受原生家庭我妈从没管过我的影响吧，也是他认为我不爱他的一大理由。
我从小生活在大国企的工厂，那时大锅饭大家经济状况都一样，童年也算很快乐，也没有受过什么苦，从小我爸就放些钱在抽屉里，需要就拿去花，后来工作一路顺风顺水，虽然不很富裕但也从没有因为钱发过愁。我喜欢理财，但对人从不会算计，也花了很多冤枉钱，但是从没有因为不会算计让我变穷，现在足以应付自己的生活。所以当他离婚时抱怨说，他不舍得吃穿，都紧着我和孩子时，那种委屈让我特别不理解，因为我们从不缺吃少穿啊。
虽然不应再评判，但我仍觉得他好像就是个悲剧人物一样，喜欢自虐，不把好日子过惨他就难受，不知是否受原生家庭的影响。和他一起这么多年他很少物质上的享受，他说他不看重钱，只看重感情，但是觉得他缺了我这个主力，又把大部分工资都给我租房，他的日子并不好过，毕竟生活是现实的。
对于金钱，我认为已经不是他们说的吃不穷穿不穷算计不到就受穷的时代了，真正应该算计的是如何通过提高自身价值来挣钱。在这个知识都要付费的时代，要想改变现状，要想得到好的资源，要想开阔眼界，要想自身升值，要想生活品质提高，在能力之内该花的钱是一定不能省的。如果只靠省吃俭用积攒出财富，而不舍得用在人生的旅途中欣赏风景，那我宁可不要这种索然无味的生活。
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你的记录比较完整的呈现了你和你老公之间的差异，以及差异产生的原因。今天的你可以说是一路上的经历成全出来的，而你老公则没有你这么好运，所以可能一时他赶不上你的节奏。这也反映了在长期的两性关系中，脱节的那一个确实是有被抛弃的风险。走得更远站得更高的那个人如果没有足够的耐心，对对方没有足够深厚的理解和感情，很容易“瞧不上”走得更慢站得更低的一方。不过就我个人来说，我体验到的是：在婚姻中，两个人通常是呈此起彼伏的趋势发展的（当然前提是两个人在人生中都能发展出自省的能力，或者本身具备这个能力），所以当我走得慢的时候，我会有意识的加快自己的步伐，而当我超越老公的时候，我也相信他的节奏。毕竟婚姻不是为了竞赛而存在的。
幸福之道 · 日觉察 2018.08.02 如意
由于昨天晚上熬夜看电视，所以今天早上起来眼睛有点肿胀，心里还是有点小自责。但是我很快就把思绪拉回到当下，认真的给自己做了早餐，静静的与食物在一起，品尝每种食物的不同。此时，我的心很安宁。上午去了一趟老人家，总是想着在尽可能的范围内对老人多一些关爱。从老人家出来后我就去影院看了个电影。电影是荒诞、可笑的，虽然没有什么深度，但是当下的两个小时，能给我带来开心，这已经足够了。下午打扫了卫生，看到窗明几净的家里，心里还是觉得很开心。越来越觉得能活在当下，心情就是平和和喜悦的。傍晚的时候忽然间还是有些惆怅，总觉得生活还可以更充实一些，亲爱的自己，慢慢来，别太着急，你现在每天都在有意识的去生活，有意识的在做事情，相信你会越来越好的。
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贯穿始终的觉察，也能有意识的肯定和安抚自己。你注意到没有，实际上你并不孤独，从始至终有一个旁观的、支持性的你，在注视着、陪伴着那个生活中的你的实体。去感受这个部分，你会体验到一份来自自我的圆满，在这份圆满中，孤独会被消融掉，即使还能看到它的身影，它的形象也是友善平和的。孤独也有其韵味，就像品茶一样，有人品到它的苦涩，也有耐心并愿意“与茶在一起”的人，能品到茶的回甘。
幸福之道 · 日觉察 2018.08.02 M
白天的一些事其实不顺心。晚上和朋友一起吃饭，那些不快都一扫而光了。是不是今天的快乐可以一点点的覆盖掉昨日的忧愁？同样的，有了新人也可以忘掉旧人？今天路过以前和前夫第一次碰面的地方已经改了模样，觉得好心痛。斗转星移、物是人非，亘古不变的是什么？只是一种经历一种体验吗？
朋友圈看到一句话：碌碌无为也好过一身伤痕。记得有句话大概是这么说的：希望这一生到最后是没有什么深刻的记忆。我真希望自己没有什么太深刻的记忆。这些深刻的记忆增添了人生的色彩和味道，但是一碗清水也自有其韵味。惟愿以后人生之味淡薄一点。
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快乐也好，忧伤也好，都是情境在我们的心灵上留下的痕迹，万物都在消涨之中，情起也有时，情灭也有时，更何况一时的快乐和忧伤。人生中没有什么是我们始终握得住的，即使死死拽在手里，时日久了，TA也变了性质和模样。发现这一点，缘于有一次我在追思逝去的恋情，赫然的我发现，即使我在名义上属于我老公，他拥有着我，但是我的心灵却是既不受他控制也不受我自己控制的。当我想念别人的时候，我是不属于我老公的。反过来，如果我老公不爱我，就算我拥有他这个丈夫，我也并不拥有他本人。并且，当他的心里装着其他人和事的时候，我也不拥有他。而这样的时刻在每一天的生活中实在太多了。即使我们如今恩爱，但一天中思念和记挂对方的时间也是有限的，更多的时间我们在独对世界，独自体验世界。因而人本质上是孤独的。那么唯一属于我们的就是当下每一刻外在的经历与外在经历于我们心灵的投影——我们身心的体验。
关于那些别人的话，只有当我们亲身体验过，才能体会到其合理或荒谬。试着碌碌无为一下，你才清楚自己到底更喜欢碌碌无为还是有所作为。
幸福之道 · 日觉察 2018.08.02 兰
今天去给自己买了两件大衣，一方面是便宜，另外一方面也是帮一个客户的忙。下午他打电话，我手机关机，定位也看不到，开机后我也并不在手机旁边，手机出了点小问题。他暴跳如雷，然后和我说他是他，我是我。我说可以，我说我不想解释什么，不是要离婚么？什么时候去办手续，他说会慢慢离然后说这件事了了。只是以后他是他，我是我，让我不要再管他。我只说了一句，你看我现在还问么？我突然觉得他可笑也可怜，离又离不起，过又不甘心，一辈子心强命不强。一肚子委屈抱怨，把自己人生的希望建立在别人身上，把婚姻当作换取物质的捷径。可悲！我们不一样。
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过去的你跟他有点像，区别只是在于他用婚姻换取物质，而你用婚姻换取安全感。现在的你跟他确实不一样，你已经认清了现实，也认清了自己，他既看不清现实，也看不清自己。从他的反应可以感受到，他无法忍受被忽视，可能是早年在原生家庭太缺乏存在感，所以特别需要在亲密关系中加倍的刷存在感，这样的匮乏不是一时一日能补足的。你继续走自己的路就好。
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