21天养成健康生活习惯，做到“榜样、陪伴、鼓励、坚持”，和大家一起养成好习惯，成就更健康、更好的自己！ 每一次小坚持，都有大意义！

2018-7-17：

🤗早起：今日起床 6：40 ➕2分

🤗早睡：昨日睡觉 23：00  ➕0分

🤗吃早餐：酸奶一杯  ➕2分

🤗运动：下午骑自行车20分钟  ➕2分

🤗每天5-8杯水：5杯水 ➕1分

🤗午休 ：30分钟  ➕1分

🤗听书或阅读：听书30分钟 ➕1分

🤗写晨间日记 ：未发到群里  ➕0分

🤗计划每日要事并完成：完成  ➕1分

🤗冥想：冥想20分钟  ➕1分

🤗每天感恩 ：➕1分

1.感恩伙伴们努力付出；

2.感恩尹经理帮助；

3.感恩晚上灵杰陪我去碑林拉东西；

4.感恩朋友们收到我信息后的支持与帮助；

🤗梳头：梳头三分钟  ➕1分

🤗泡脚 ：没做到 ➕0分

🤗陪伴家人：没做到  ➕0分

🤗每日总结与分享：总结收获，分享成长  ➕2分

今日健康习惯得分15分，有一点点小进步，但是还需要继续加油。

每一次小坚持，都有大意义！加油！健康美驿家，小陪伴，大梦想，用生命影响生命！

需要参加可以咨询：

微信18509263805备注：21天健康习惯！

生命中的微笑与健康不可辜负！让我们积极努力，健康幸福，不负青春！

图片发自简书App