2018 3.20 仙女yue

三角侧伸展

图片发自简书App

问题分析：

1 后面的大腿没有外旋

2 髋没有保持中正，应该正对前方臀部上翘了

3 肚脐眼没有正对前方

4 肋骨外翻有点塌腰保持脊柱中正

5 身体下倾了上伸的手应该讲身体上提延伸

6 中心往后倾了前脚外延太用力內延没有贴地

7 耸肩上手臂后倾

8 手臂背部全都没有在同一平面

变体：简易能改善问题的体式战士一战士二蹲式

外旋外展的体式

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