从在自律群里大声喊着减肥，体重管理，已经39天了，记录在励志本上已经有4个多月了，我的体重发生了什么变化？39天，从64.5到64.1，再到现在稳定的66.1。为什么体重反而比4月7 日原始体重增加了1.6千克呢？
和吃有关！我看了下下降那几天的饮食，摄入量的确比现在少。尤其是上班以后的这10天，我的体重快速地增加了1千克。从体脂称的分析来看，增加的主要是脂肪。运动量，从4月7日开始，晨走，做操，最近的仰卧起坐，都在尝试。晨走1.8万步那天，加上饮食管理，体重减掉0.4千克，随着后来因为瑶考前准备，我的压力徒然而增，再次开启用美食缓解压力的方法，买了一堆零食，鸡爪子，香肠，方便面，饼干，冰棍，各种吃，有时要弄到12点多，早上4点多起床，疲惫的几天让我体重达到过65.9千克，意识到以后，不再吃零食，体重变到65.1。而这几天仅仅是午餐的丰富和量大就让我体重轻松地上升到66.1。看来，想要管理体重，必须从吃上下功夫。
既然有想法要管理自己的体重，就要行动起来了。对饮食的管理，对美食诱惑的抵制，对运动量的要求都要提到日程上来，并且要坚持了。为什么每次说控制饮食，说减肥，脑海里马上有声音"差不多就行了，人生在世为啥亏待自己的嘴，明天就死了的话为啥不能吃点爱吃的巧克力？节食对身体不好。突然瘦下来你的皮肤会松弛，会难看。减肥还容易反弹，没准比现在还胖。你不接纳自己吗？胖也是一种美。你一节食就想补回来，到后来你吃得更多，比原来更胖。这么大年龄了，减啥肥，还是丰满点好。你本来就胸小，这么胖还胸小，减完肥还不成飞机场，和男人有啥区别？减肥显老。你不记得三年前你减肥后，连你妈都说，你眼睛凹陷了，笑起来有皱纹了，显得老了？"各种阻碍我的声音开始喷涌而出。
我要妥协吗？是的，我之前之所以体重增加，就是妥协的表现。所以，今天开始，我绝不妥协，我不再相信那些阻碍我进步的声音，那些声音来自之前别人的言论以及对我的评价，到了我想要管理体重的时候，就适时地蹦出来提醒我，目的就是阻碍我的行为，搅乱我的认知，连我之前都以为它说得是对的。我觉得减肥，主要是要和这些声音说拜拜，我接受你的存在但不相信你的指令。
我要做自己喜欢的样子，我要变得更美好，更健康，我不再需要脂肪的保护，我不惧怕自己变得更好。我要接受全新的自己，合理的运动，适当的饮食，节制也是一种难得的美德。我要持之以恒，这样几十年甚至一辈子有什么不好？那个三十年都没吃过一块完整的巧克力派的人生过得就比我差吗，幸福感就不够吗？
那个89岁的老太太身体康健，体重80多斤就显得老吗？一头乌发加上苗条的身材感觉20年都没有变化！倒是从认识她开始，我的变化巨大！体重增加了快30斤，有了白发，要靠染发来蒙蔽世人的眼睛。看上去，她要成老妖精了。原因就是人老太太对饮食管理地非常好，一日三餐，每餐一碗饭，不喜大鱼大肉，零食水果每天都有，但不多吃。每天去街上溜达锻炼，早睡早起，每天午休。心态是:与我无关的事，一切不管，哪怕是自己的儿子，女儿，老公。别人说我不好，我耳背都听不到，别人在我眼前生气哭泣，我只当没看见，还该让她干啥干啥。一切都不影响我的心情。从她的经历和做人的态度上，我学到了什么？保持好身材，饮食，休息，运动，心态都很重要，缺一不可。尤其是最后一点，心态决定了很多方面。
我相信我会越来越好，我愿意接受自己的好，我配得上这个好。我不再觉得一身脂肪，脏兮兮的衣服给我安全感，我要摒弃这些脏乱差。我不是为了取悦别人，或是让别人讨厌。我是为了满足自己健康美好的需要。
走起，美好的女人！
