今天开始了减肥的第一个5公里。
我比较喜欢不怎么需要设备/器材的运动，例如说，跑步，篮球。
都是属于那种说，衣服一换，鞋子一穿，就可以去大汗淋漓的运动。
别和我说什么跑步废膝盖，大体重不适合跑步这种方式去减肥。
体重大了，跑步更需要科学的跑，而不是一味的就否定跑步这件事情。
什么是科学的跑，理论知识网上搜一下还是很多的。
但是更重要的还是，迈开腿，管住嘴。动起来才有可能好好减肥。
实践才是检验真理的唯一标准。
也只有在这个跑的过程中，摸索出来适合自己的跑步方式。
当然，你可以选择别的运动方式，别的你喜欢的方式，去开始减肥。
看了下keep上的户外跑记录。
上一次跑步已经要追溯到2020年的六月份了。
对比了今天的配速和之前的，感觉一段时间没跑，根本是跑不动。
老了老了。
也去询问了有经常跑步的朋友的配速。
发现自己还是不能操之过急。
定个小目标——先跑回到之前六月份的水平先吧。
说说为啥会突然间这么想减肥。
大概是那天，看到了过年初四回家打球的视频。
发现视频中的自己，是真的比以前胖了好多，太明显。
怪不得过年回家的时候，被好多人问这问那了。
好好减肥吧。
昨天打完球去胡吃海喝了一餐。早上起来发现体重并没有增加。
吓得我赶紧今天还是安排了开年的第一次跑步。
希望打卡减肥这件事，今年可以坚持下去。
