1 这周耳朵有种偶尔开光的体验，连续几场教练在聆听情绪（偶尔意图）上有了进步，很多问题没经过头脑，而是从心里流出来的，在空间、视角上享受做教练的感觉，回看对话的时候也惊喜，正常情况下问不出哪些问题。发生了什么？
2 我猜最根本的是放下了“我”，放下了一定要做好每一场教练的执着，放下了一定要拿到合约，一定要让客户有觉察，一定要比上一次做得好等我的念头。心里就想着如何以安静，好奇去感受一个真实，鲜活的生命，忘记了自己该如何做教练。每天晚上也空出了一些时间，关灯，在黑暗中静静坐着，什么也不做，和自己待一起。早上起得也早一些，早晚有空都会听黄慧音的慈经，感受内心的柔软。
3 加入了泰国禅窗小组，每天早8点晚9点半集体做功德回向，一方面是给现在疫情中每天仍然按照传统的方式外出托钵的僧人们祈福，一方面也是为了感谢在我泰国禅修期间给了我很多慈心、快乐的老师们。
4 也感谢杨鑫的提议，为了让何老师的公益正念课有更多人受益，我们建了一个课后教练共修群，课后我们以教练的视角来学习、运用正念，提升自己的教练状态。没想到有30多位伙伴报名了，想到这些伙伴可能因为何老师的正念课让生活或工作更美好就很开心，这种开心让我忘记了如何去运营好一个群的担心。
5 和一位伙伴分享了4年前做的星盘解读，重新翻了当时的笔记本。那个时候占星师告诉我，“分享、传播”是我实现英雄之旅很重要的方式，我需要有远大的目标，我在灵性上有悟道的可能。可是那个时候都停留在头脑中，我写了很多问题，我能分享、传播什么内容？我更远大的目标是什么，我内心就只是想做一个平凡的人啊，悟道了能怎么样呢？4年以后回看，好像都有了答案，答案的核心就是禅修，分享传播和禅修相关的，把安静传递给更多人。是否有远大的目标不重要，每天是否有觉察去体验一个一个鲜活的生命，每天都是“英雄之旅。”
6 ACTP第六模块在周末也结束了，在给几位同学手写信件的时候，感叹这几个月的时间过得很快，和每个人的点滴点滴记忆起来都很美好，每个人都是那么独特，给独特的人写起信来根本停不下来。用文字记录生命，美好。
7 ACTP课程中提到的人类9大外在行为表现，重新做测试，发现曾经最低的份分数-限制自我表达有了提高，我可以自然地表达自己的情绪和需求，这样的变化和每周定期的文字输出很大关系，半年的刻意练习效果看得见。同时误把需求当成爱的分数还是很低，很多时候很期待他人的认可，提升的方式是每天的感恩日记再增加欣赏日记，欣赏自己和身边的一切。
8 现在特别喜欢以前禅师说的话，禅修就是拿着手术刀对自己的内心做实验，身体就是精密的实验室，随时随刻都可以做“动手”。教练何尝不是呢？你现在是什么状态，就会吸引什么客户，每次都准。
9 体验了起起落落，无论是做教练状态的变化还是情绪的波动，都多了一份接纳，允许更多在未知中发生。再好都会过去，再差也会过去，在过程中，自己学到了什么？
