Day14-20180921-柒彩早餐

【 早餐与益生菌】

益生菌是体内庞大的生物群体，约有1.3公斤重，其中肠道里的菌群最多最丰富，主要功能包括抑制肠道有害菌、促进营养吸收、减少脂肪吸收和促进毒素排出。

肠道担负着身体60%以上的免疫能力，益生菌的功劳功不可没。

影响益生菌生命力的因素很多，不洁的食物、不规律的作息及最重要的医药抗生素，抗生素对于肠道益生菌是毁灭性的打击，菌群统一消灭。

食物中的益生菌的来源又少的可怜，更重要的是食物到达肠道前需要先通过胃酸，没等到达肠道已经消耗殆尽了。

足够数量多，肠道存活率高，是选择益生菌的重要标准。

【今日打卡】

1、你希望益生菌帮助你调理哪些问题

肠胃问题

2、你觉得益生菌有寿命吗

有寿命

3、你都是通过什么方式补充益生菌的

用菌粉制作酸奶