元宵节画上句号，等待明天回娘家，我就能看到女人慧的家人们，有点掩不住的小激动。同时今天太多突如其来的变化，让我有点措手不及，好像回娘家都要一波三折才能如愿看到可爱的你们。本来已经谈好拼车的事情，回家得知在23号没人带孩子，家婆让我早点回来，我心像被人泼了一盆冰水，整个下午都在偏头痛的脑袋仿佛冰封了，我把冰山轻轻撕开一角，让脑袋稍微转动，此刻内心充满焦虑，行李未收拾，女儿舞蹈作业要交，儿子学钢琴和听写检查作业，还有助理工作需要完成转播课程等等，现在困扰在眼前就是如何解决车辆问题，我眼睛还在敏感状态，生理期同时来临，整个人都在爆裂边缘，这份焦虑和头痛折磨着我。我看着台历，问自己：你最终想解决的是什么？哪个对我最重要？哪个可以在最短时间内完成？我深呼吸了很多次，告诉自己有第三个选择，最后我选择自己开车，23号提前回来。当我排序下去一个个地解决时，所有千丝万缕变就迎刃而解了，就这样我帮自己破冰了。舒展开来的感觉是无与伦比的舒适，就像做断舍离一样，舍弃某些东西后换来的就是最好的安排。然而今天的焦虑情绪，也许有几个方面造成：1、生理期荷尔蒙的紊乱，2、头痛加深了焦虑情绪、3、当焦虑情绪加深后，有一种无力感和低落感，做事提不起劲。写到第26天，我终于知道，我生理期来前的15天，荷尔蒙已经开始变化，当我感到特别烦躁时，其实身体内部在逐渐不平衡，从而影响了我情绪的平稳，而我却能用心去觉察它的存在，看着它微妙变化的过程，就像梵登老师说——能活着多好，即使此刻痛苦，至少你在感受痛苦的路上，而有些人离开了却回头一看，却不知道此生深刻的感受根源。
情绪觉察日记二期第26天
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