让你更健康的微习惯

一切的前提是你对自己的行为和周遭环境有持续高度的自觉。

1.早晨睁眼转眼球。

2.早晨起床喝一大杯水。

3.卧室内不要放绿植，夜间会和你抢氧。

4.养成戴口罩的习惯，而且是好口罩。

5.抽15分钟站墙根。

6.没事拉拉韧带。

7.雾天减少户外活动。

8.女人多吃红色和黑色的果蔬。

9.不要把自己置于危险的环境。

10.多动动手指。

11.经常泡脚。

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