摘录
一、记录时间
时间饼，或时间记录app
二、分析时间（每三个月记录一周）
1、分析哪些时间是被我们浪费掉了的，例如：哪些时间的使用既损害我们的健康，又伤害我们与他人的感情链接？哪些时间的使用既不能为我们的人生增加价值，也不能让我们获得身体的放松和心情的愉悦等等。
2、分析哪些时间的使用是有意义的，是会对自己的人生产生价值的，是会让我们接近自己的目标，实现自己的梦想的？例如：学习的时间、运动的时间、旅行的时间等等。把时间进行分类，用百分比统计并展示出来。
3、分析自己能够专注工作的时间有多少，都分布在哪个时间段，从而知晓自己有没有在高精力时做最重要的事。
分析了自己的时间花费之后，我们就可以调整并重新安排自己的时间，给手头上现有的项目规划出合理的完成时间。
时间管理七个规律
1、高能要事时间
找出最高能不受打扰的两个小时，早起+午休后，工作休息交替进行
2、固定时间固定情景做特定的事情
睡前听书、敷面膜
飞机上反思计划
回家断网高质量陪伴
3、必须花的时间，用好它
早睡早起、健康饮食、运动、午休
4、一分钟能够做完的事情马上做不要拖延
5、减少无效，利用等人堵车碎片时间
不开车，车上打电话，听音频
不进行吃喝社交，改成一起喝早茶、下午茶，约跑步社交
坐地铁、走路、跑步
多站少坐
一休息就上厕所喝水
6、批量与科技解决
养成碎片时间处理微信、短信
批量会议
批量订票
在线会议
建立同步共享系统
音频分享
7、避免找东西
云端存储资料
减少购物收快递
一劳永逸整理各种资料，特别是频繁使用的
物归原位
图片发自简书App
