就像之前看到一位抖音博主说的所有人都在传递一种自律的方法，那就是要你彻底改变自己的生活习惯，然后做一个极度自律的人。但这种改变对于个人来说是自己的一种想法与身体各项机能之间的碰撞，不能说做不到，但真的很难。然后这位抖音博主提供了另一个思路，就是可以做一个好人，可以在不需要极度自律的情况下，不妨碍他人做事，并且要做一个善良的人，不犯大错误的人，做一个帮助别人的人，然后做一个奉献者。我一直是习惯于做一个奉献者，做奉献的时候，我整个人都是开心的。因为我人生的价值观在告诉我，帮助别人是正义的，帮助别人的人就是优秀的人。而我帮助了别人，那我就是优秀的人。而如果我在做出伤害别人，坑害别人的时候，我自己就会对我自身进行一种自我审判，从而产生羞耻内疚的情绪，但这种羞耻感和内疚感就是一种心灵的内耗，这种内耗是非常可怕的，它对我的心灵进行了一种鞭策，所以每次在拒绝别人时都会非常的难。不过有时候拒绝别人确实是应该的，因为有的人真的会得寸进尺，然后得寸进尺的情况下，你又会产生另一种心灵的内耗。不论选择那个，产生的心灵的内耗，都会产生更加负面的消极的心理情绪，使人越来越丧。然而保持乐观的心理状态非常重要，乐观的心理状态，当然还要加上健康的身体，会让你所做的事情更加一帆风顺。而内耗在影响你心理健康的同时，也会影响你身体的健康，从而导致事情越来越不顺，从而整个人的状态就会越来越emo。当然这些也可以归结于人太闲。人太闲的时候，每天就会胡思乱想，及时制止这样思想的发散，就是让自己忙起来，所以人真的需要进行劳动（体力劳动加脑力劳动），需要忙起来，我认为我们这一代人特别需要忙起来，不是单纯的工作，在工作之余的时间里也需要给自己找一些事情做，学习一项新技能，看一本书等等。