还在读大学的朋友们，现在已经要准备期末考了；
大三，大四的朋友们，估计也该准备考研，或者各类考证，或者出国考试了。
要在短时间内快速提升学习效果，这里分享一些技巧，希望能帮助到大家。
1.如何提升记忆力：
https://mindflow.pro/share?storeId=5a104908e5ec830f0054201f
提升记忆力
如何提升记忆能力
记忆分类
显性记忆
事件性的
陈述性的
隐性记忆
程序性的
骑单车时身体各部分的协调
艾宾浩斯记忆周期： 80%记忆率
一天之后复习
一周之后复习
一个月之后复习
六个月之后复习
学习金字塔
24小时记忆率
讲授：5%
阅读：10%
视听结合：20%
示范：30%
讨论组：50%
实践练习：75%
向他人讲授／立即实践：90%
来源：2500年前古希腊，诗人Simonides凭记忆恢复宫殿里受灾人的位置
罗马演说家的技巧
不逐字逐句，记住主题
记忆技巧
记忆宫殿
做法：建立一个想象的大厦，将需要记忆的内容布置于大厦
具体操作方式
选择一个自己最熟悉，深知细节的空间，比如家，街道等
规划你在宫殿中行走的方式
选择一些有特征的物品
5-10个每房间／街道
把特征物和记忆内容联系起来
将要记忆的内容与非寻常的，荒诞的内容联系起来，记忆效果更好
重复地参观你的宫殿
闪存卡方法
将要记忆的内容拆解成问题和回答，制成闪存卡
每次看问题想回答
针对不能回答出来的反复训练
压力球记忆法
在背诵之前和之后，捏一下压力球，刺激大脑中掌管信息解码的部分
2：如何提升学习能力
https://mindflow.pro/share?storeId=5a071255e5ec830f0053d6b6
高效学习
如何高效学习
原课程：Learning How to Learn: Powerful mental tools to help you master tough subjects | Coursera
1. 学习是什么
两种模式
专注模式
集中精力
局部神经链活跃
解决已知／熟悉问题
发散模式
不聚焦
神经信号在脑子里大面积扫描
适合学习新知识／解决新问题／创造新事物
大脑
1,000,000,000,000,000数量级的突触
消耗同等体重躯干部分10倍能量
每次学习新事物后，脑子会形成新突触和连接；睡觉起来，你已不是你
针对很难学习的内容
大脑产生痛苦感，并主动转移注意力到其他方面
解决办法：番茄钟法
25分钟
没有干扰
专注
休息5分钟
如何提升学习效率
记忆
长期记忆
储存数亿信息
可能互相覆盖
工作记忆
只能记住4个模块
可以调用长期记忆
如何提升记忆
间隔训练法，可以更高效训练长期记忆
同个晚上练习20遍，不如不同天练习同样次数
睡眠
冲刷掉白天产生的有毒物质，给脑部细胞创造轻松环境
加强重要记忆，擦去不重要部分
重复白天学习的复杂知识，有助于解决难题和理解知识
对特里的采访
如何能高效学习
learn by doing
有大师指导
如何听枯燥长时的讲座
通过提问来伏击演讲者
主动参与比被动接受更高效
如何进入发散思维并利用它
通过运动，大脑不被主动意识主导，反而会迸发出很多好想法
如何利用对神经认知科学的认知来指导学习
重要发现
充分的空间和人际交往能够促进海马体内神经元连接的加强
充分的锻炼可以达到类似效果
特里热爱运动，并且在运动中会产生很多好点子
如何变得更有创造力
和别分分享并解释自己的想法，能够促进更好的想法
如何提升应试技巧
被一道题难住的时候，不要止步于这道题。可以继续往下。由于大脑的并行机制，待会儿你很可能就知道这道题如何做了。
如何在日常工作中也保持创造力？
和年轻人一起工作
弗兰西斯的大脑模型的故事
远超过正常人大脑尺寸，但是弗兰西斯过了很久才意识到这一点
